DERLIAUS makes 4 porcijas
ingredientai
1-1 /2 £ šviežios lašišos filė, tilpti 1/2 puodelio plius 2 šaukštai žaliųjų citrinų sultys, padalintas 1 stiklainis stambusis žalia salsos arba Pico de Gallo 1/3 puodelio smulkiai pjaustytų svogūnų laiškus, įskaitant viršūnių 1/3 puodelio smulkiai pjaustytų šviežių kalendra paruošimas:
Supilkite salsos į nedidelį dubenėlį.; sumaišykite likusius 2 šaukštus laimo sulčių, svogūnų laiškus ir kalendra. Atidėtos.
Išdėstyti filė, odos puse į viršų, ant paruošto broilerių lėkštę. Apkepinti 6 colių nuo karščio nuo 4 iki 5 minučių arba kol oda pradėjo rudos ir char nežymiai. Pašalinti keptuvę; pasukite filė daugiau. Grįžti į broilerių 6 iki 8 minučių arba kol filė pradėjo rudos ir žuvų dribsnių lengvai šakute. Patiekite iš karto su kalkių salsa.
Patarimas Patiekite su papildoma salsos, ryžių ir šviežių žaliomis salotomis. Iškirpti laiko naudotis momentiniù baltos arba rudieji ryžiai ir paruoštos salotos žali su savo mėgstamą buteliuose padažu. Prieskonių pagal supimas keletą papildomų kapotų svogūnų laiškų ir kalendra salotos. Šis receptas pasirodo: Fish Mitybos informacija: Natrio 586 mg baltymo 33 g skaidulinės medžiagos 1 g Angliavandenių 27 g Cholesterolis 86 mg suminio riebalų 6 g Kalorijų 306 Dietiniai birža: Vaisių 2 Mėsa 3-1 /2