ingredientai
1-1 /2 puodeliai mažai riebalų pasukų 1 šaukštas plius 1 šaukštelis česnakų miltelių, padalintas 2 šaukštelių druskos 2 arbatiniai šaukšteliai džiovintų čiobrelių, 1 šaukštelis džiovintų padalintas šalavijas 1 arbatinis šaukštelis paprikos 1/2 šaukštelio juodųjų pipirų 2-1 /2 £ vištienos gabaliukai, odos pašalinami Nonstick virimo purkštuvu 1-1 /2 puodeliai Panko duonos trupinius * 1/4 puodelio visi universalūs miltų * Panko duonos trupinius yra lengvos, traškūs , japonų stiliaus duonos trupinius. Juos galima rasti Azijos eilėje daugumos prekybos centruose. Nevircots sausos duonos trupinius gali būti pakeista. PARUOŠIMAS:
Įkaitinkite orkaitę iki 400 ° F. 2 eilutė kepimo lakštų su folija; purkšti virimo purkštuvu. Atidėtos.
Kombainas duonos trupinius, miltus, likusį 1 šaukštelis česnakų miltelių ir 1 šaukštelis čiobrelių stambiu negilų dubenį. Pašalinti vištienos iš pasukų mišinio, todėl perteklius nubėga. Kailis vištienos gabaliukai po vieną su trupinių mišiniu metu. Nusikratyti perteklių trupinius. Vieta paruoštų kepimo lakštų; leiskite pastovėti 10 minučių.
Purškimo viršūnes vištienos gabalus su virimo purkštuvu. Kepkite apie 50 minučių arba kol vištiena yra auksinės rudos spalvos ir sultys paleisti aišku, tekinimo kartą ir purškimo su papildomu virimo purkštuvu įpusėjus kepimo metu
Šis receptas pasirodo:. Vištienos Mitybos informacija: natrio 748 mg baltymo 34 g skaidulinės medžiagos <1 g Angliavandenių 14 g Cholesterolis 102 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 4 g Kalorijos iš riebalų 17% kalorijų 241 Dietiniai birža: Mėsos 3 Krakmolas 1