ingredientai
1 vištiena (nuo 3 iki 3-1 /2 svarai), supjaustyti į gabalus 3 šaukštai alyvuogių aliejaus, padalinta 1 šaukštą plius 1-1 /2 šaukštelių kapotų šviežių rozmarinų, arba
1-1 /2 šaukšteliai džiovintų rozmarinų 1 šaukštas šviežių citrinos sulčių 1-1 /4 arbatiniai šaukšteliai druskos, padalintas 3/4 šaukštelio šviežiai maltų juodųjų pipirų, padalintas 3 paprikos (geriau 1 Raudona, 1 geltona ir 1 žalia) 1 vidutinis svogūnas PARUOŠIMAS:
Apjungti 2 šaukštai aliejaus, rozmarinų ir citrinų sulčių.; šepetėliu per vištienos. Pabarstykite 1 arbatinis šaukštelis druskos ir 1/2 šaukštelio pipirų per vištienos. Kepta 15 minučių.
Cut papriką išilgai į 1/2-inch storio juostelėmis. Supjaustykite svogūną plonomis skiltelėmis. Lobizmas daržoves likęs 1 šaukštas aliejaus, 1/4 šaukštelio druskos ir 1/4 šaukštelio pipirų. Šaukštas daržovės aplink vištienos; kepsnys apie 40 minučių arba kol daržovės suminkštės ir vištiena yra virti per (180 ° F). Patiekite vištieną su daržovėmis ir Pan sulčių
Šis receptas pasirodo:. Vištiena Mitybos informacija: Porcijos dydis: 8 uncijos vištienos su maždaug 1/2 puodelio daržovių mišinio natrio 575 mg baltymo 29 g skaidulų 2 g Angliavandenių 6 g Cholesterolis 118 mg sočiųjų riebalų 8 g viso riebalų: 32 g Kalorijų iš riebalų 67% kalorijų 428 Dietiniai birža: Riebalai 4 Meat 4 Daržovių 1