ingredientai
1/3 puodelio cornflake trupinius 1/3 puodelio cholesterolio kiaušinis pakaitinius 2 šaukštai riebalų (lieso) pieno 3/4 šaukštelio džiovintų krapų piktžolių 1/8 šaukštelio juodųjų pipirų brūkšnys karšto pipirų padažas 1 gali (14-1 /2 uncijos) lašiša, nusausinti ir oda ir kaulai išimti Nonstick virimo purkštuvu 1 arbatinį šaukštelį alyvuogių aliejaus 6 šaukštai totorių padažu 5 maži Pimiento vienetų paruošimas:
Shape lašišos mišinį į 5 didelių kiaušinių formos kamuoliukus. Išlyginkite kiekvienas į 3/4 colio storio ovalios. Žiupsnelis vieną pusę kiekvieno ovalo padaryti uodegos formą kiekvienai žuvų.
Spray didelį nelimpantį keptuvę su virimo purkštuvu. Pridėti žuvis keptuvėje; virėjas 2 iki 3 minučių virš vidutinės-didelės ugnies arba kol lengvai paruduos. Pasukite žuvį daugiau. Pridėti aliejaus keptuvę. Toliau virti 2 iki 3 minučių arba tol, kol įmonės ir lengvai paruduos.
Vieta mažas lašas totorių padažu ir Pimiento ant kiekvienos žuvies padaryti "akis". Patiekite su likusių dantų akmenų padažą, jei pageidaujama.
Patarimas skanus garnyrą seaplants, tarnauti žuvis ant susmulkinti Romaine salotos ir degtuko dydžio agurkų griežinėliais lova. Šis receptas pasirodo: Fish Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 lašišą Patty Fiber 2 g Angliavandenių 12 g Cholesterolis 37 mg sočiųjų riebalų 3 g viso riebalų 17 g Kalorijų iš riebalų 54% kalorijų 279 Baltymų 20 g Natrio 638 mg mitybos birža: Riebalai 1 -1/2 Mėsa 2-1 /2 Krakmolas 1/2