ingredientai
1 puodelis vandens 3/4 puodelio nevirti greitai virimo miežiai 1 puodelis pjaustytų paprika 1 puodelis pjaustytų žalia paprika 1/8 šaukštelis česnakų miltelių 1/8 šaukštelio pipirų dribsniai raudona 2 puodeliai susmulkinti supakuoti Šveicarijos Paprastieji lapai * 1 puodelis skalaujamas ir nusausintų konservuotų sumažinta natrio karinio jūrų laivyno pupelių 1 stiklinė tilpti vyšniniai pomidorai (saldus vynuogių veislės) 1/4 puodelio kapotų šviežių baziliko lapų 1 šaukštas alyvuogių aliejaus 2 šaukštai italų-prieskoniais sausos duonos trupinius * šviežių špinatų arba cukrinių runkelių žalumynai gali būti pakeistas Šveicarijos mangoldai. . PARUOŠIMAS:
Suderinti vandens su dideliais keptuvę Varėna; pridėti miežiai, paprikos, česnako miltelių ir raudonųjų pipirų dribsniai. Sumažinkite ugnį; padengti sandariai ir troškinkite 10 minučių arba tol, kol skystis įsigers.
Pašalinti keptuvę nuo ugnies. Sudėkite Paprastieji, pupelės, pomidorai, bazilikas ir alyvuogių aliejaus. Pabarstykite tolygiai duonos trupinius. Apkepinti neuždengtą 2 minutes arba iki auksinės
Šis receptas pasirodo:. Vegetarian Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1-1 /4 stiklinės Puodai natrio 488 mg baltymo 10 g skaidulinės 12 g Angliavandenių 45 g sočiųjų riebalų <1 g viso riebalų: 6 g Kalorijos iš riebalų 18% kalorijų 288 Dietiniai birža: Riebalai 1-1 /2 Krakmolas 3