1 puodelis pjaustytų braškių 1/2 šaukštas cukraus pakaitalas * 2 šaukštai apelsinų sulčių 1/2 šaukštelio tarkuoto apelsino žievelės (nebūtina) 16 šaldytų mini vafliai arba
4 reguliariais vafliai 1/4 puodelio grietinės * Šis receptas buvo išbandytas su sacharozės pagrįstas cukraus pakaitalas. PARUOŠIMAS:
Skrudinta duona vafliai. Tada įpilkite 4 mini vafliai, arba 1 įprastas dydžio Vaflinės, apie kiekvieną iš 4 plokščių padaryti 4 porcijas. Į viršų kiekvienas aptarnauja su 1 šaukštas grietinės. Šaukštas 1/4 puodelio uogų mišinys tolygiai aplink grietine
Šis receptas pasirodo:. Blynai ir Vafliai Mitybos informacija: Porcijos dydis: 4 Mini vafliai su 1 šaukštas grietinės ir 1/4 puodelio uogų mišinyje 3 g Angliavandenių 45 g Cholesterolis 30 mg sočiųjų riebalų 3 g viso riebalų: 10 g Kalorijų iš riebalų 31% kalorijų 299 Baltymų 8 g Natrio 610 mg mitybos birža: Vaisiai 1/2 Krakmolas 2-1 /2 Riebalai 1-1 /2