ingredientai
1 pinta aviečių 1/2 puodelio cukraus, 2 šaukštai kukurūzų krakmolo padalintas 1/2 puodelio vandens 1 šaukštelis citrinos sulčių 1/2 puodelio nevirti greitai avižos 1 puodelis visa kvietinių miltų 2-1 /2 arbatiniai šaukšteliai kepimo miltelių 1-1 /4 puodelio neriebios (lieso) pieno 1/2 puodelio paprasto be riebalų jogurtas Nonstick virimo purkštuvu Paruošimas:
Kombainas 1/3 puodelio cukraus ir kukurūzų krakmolo mažame puode. Sudėkite vandens iki vientisos masės. Virkite virš vidutinės ugnies, kol mišinys ateina į Varėna. Pridėti citrinų sulčių ir aviečių koše; grįžti į Varėna. Nuimkite nuo ugnies; leiskite pastovėti 15 minučių. Sudėkite likusius aviečių.
Išmaišykite avižas ir sunkiųjų keptuvėje virš vidutinės ugnies 3 minutes arba kol šiek tiek paruduos. Vieta vidutinio dubenėlį; atvėsti 10 minučių. Sudėkite miltus, kepimo miltelius ir likusį cukrų. Kombainas pieną ir jogurtą į nedidelį dubenėlį; įmaišykite į miltų mišinį tik tol, kol visi ingredientai yra sudrėkinta. (Tešlą bus vienkartiniai.)
Kailis nonstick keptuvėje arba sunkiuoju keptuvę su virimo purkštuvu. Šilumos virš vidutinės ugnies, kol vandens lašelių apibarstyti keptuvė atšokti paviršiaus. Drop tešlą pagal trumpų 1/4 cupfuls ant keptuvėje; plitimas tešlą suformuoti 4-colių apvalūs pyragai. Kuko 2 minutes arba kol viršus padengtas burbuliukų. Pasukite pyragai; virėjas 2 minučių ilgiau arba kol paruduos. Patiekite šiltas su aviečių įdaras.
Variacija: lukštenti, griežinėliais braškės ar mėlynės gali būti pakeistas dėl aviečių. Sumaišyti pusę uogas ir palikti poilsio visumą. Šis receptas pasirodo: Blynai ir Vafliai Mitybos informacija: Porcijos dydis: 2 avižų pyragai su 1/3 puodelio įdaras Angliavandenių 45 g cholesterolio 1 mg sočiųjų riebalų <1 g viso riebalų: 1 g Kalorijos iš riebalų 5% kalorijų 209 Pluošto 4 g baltymų 7 g mitybos birža: Krakmolas 2-1 /2 Vaisių 1/2