Three

Trijų kiaušinių Omletas DERLIAUS Modelių 1 porciją
ingredientai
1 šaukštas sviesto arba margarino 3 kiaušiniai, lengvai sumušti druskos ir juodųjų pipirų užpildais: trintų sūrio, susmulkinti crabmeat, virta griežinėliais grybai, virti susmulkintą svogūną, avokadų skiltelės, susmulkintų kumpis, virtos mažos krevetės, virtos pjaustytų paprika, kapotų pomidorų, virti šparagai pjaustytų ir /arba virti brokoliai pjaustytų PARUOŠIMAS:

Ištirpinkite sviestą 10 colių keptuvėje virš vidutinės ugnies. Pridėti kiaušinius; liftas virti kraštas su mentele, kad nevirtos kiaušiniai tekėti pagal virti dalį. Sezonas su druska ir juodaisiais pipirais pagal skonį. Shake keptuvę atlaisvinti omletas. Virkite, kol rinkinys.
Vieta norimus užpildai apie pusę omletas. Sulenkite per pusę per įdarais. Perkelkite tarnauti plokštelę. Patiekite iš karto
Šis receptas pasirodo:. Kiaušiniai ir omelets Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 Omletas su 1/4 puodelio čederio sūrio ir 1/4 puodelio kumpis Natrio 988 mg baltymo 33 g Angliavandenių 3 g Cholesterolis 716 mg Sotieji riebalai 19 g viso riebalų 38 g Kalorijų iš riebalų 71% kalorijų 491