Sodas Omelet

Sodas Omletas prep ir Kuko laikas 20 minučių
DERLIAUS Modelių 2 porcijos
ingredientai
3 arbatiniai šaukšteliai sviesto arba margarino, padalintas 1/3 puodelio pjaustytų svogūnų 1/3 puodelio pjaustytų paprika 1/2 puodelio pjaustytų grybai 1/2 šaukštelio džiovintų bazilikų 4 kiaušiniai, 1 šaukštas pieno sumuštas 1/4 šaukštelio juodųjų pipirų brūkšnys druskos 1/2 puodelio (2 uncijos) susmulkinti šveicariško sūrio PARUOŠIMAS:

Ištirpinkite 1 šaukštelis sviesto didele nonstick keptuvė per vidutinės ugnies. Virkite maišydami svogūnais ir paprika 2 iki 3 minučių arba tol, kol svogūnai suminkštės. Pridėti grybus ir baziliko; Virkite nuo 3 iki 5 minučių. Pašalinti iš keptuvę; išlaikyti šiltas.
Suplakite kartu kiaušinius, pieną, juodieji pipirai ir druska vidutinio dubenėlį. Ištirpinkite likusį 2 arbatiniai šaukšteliai sviesto pačiu keptuvėje virš vidutinės ugnies; pasukti lėkštę kailis apačioje. Supilkite kiaušinių mišinį į keptuvę. Virkite virš vidutinės ugnies; kaip kiaušiniai pradėti nustatyti, švelniai pakelkite kraštą Omletas su mentele ir pakreipkite keptuvę taip, kad nevirti dalis teka apačioje.
Kai kiaušiniai yra visiškai išvirti, šaukštas augalinio mišinio daugiau nei pusė omletas. Pabarstykite sūriu. Atlaisvinkite omletas su mentele ir Sulenkite per pusę. Pervežimas į šiltas tarnauja plokštelę
Šis receptas pasirodo:. Kiaušiniai ir omelets Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1/2 Omletas Natrio 264 mg baltymo 22 g skaidulinės medžiagos 1 g Angliavandenių 9 g Cholesterolis 468 mg sočiųjų riebalų 17 g Viso riebalų 24 g Kalorijų iš riebalų 64% kalorijų 340 Dietiniai birža: Riebalai 3 Mėsa 3 Daržovių 1-1 /2