ingredientai
5 kiaušiniai, atskirti 2 šaukštai universalūs miltų 1 šaukštas tarkuoto apelsino žievelės 4 šaukštai cukraus, padalintas 3/4 puodelio apelsinų sulčių 2 šaukštai sviesto arba margarino 2 šaukštai rudojo cukraus PARUOŠIMAS:
Kombainas kiaušinių baltymus ir 2 šaukštai cukraus Vidutinio dydžio dubenyje. Įveikti kiaušinio baltymą mišinį dideliu greičiu elektros maišytuvu 3 iki 5 minučių arba tol, kol standus, bet ne sausas, smailių formą. Sulenkite į kiaušinių trynių mišinį. Atidėtos.
Kombainas apelsinų sulčių, sviesto ir rudojo cukraus Nedideliame puode. Virkite virš vidutinės ugnies 3 iki 5 minučių arba tol, kol sviestas ištirps ir padažas šildomas per.
Tepalas 6 (5-uncijos) Suflė é Indai custard puodeliai; lengvai pabarstykite likusius 2 šaukštus cukraus, drebulys iš perteklius. Vieta 1 šaukštas apelsinų padažu apačioje kiekvieno Suflė é patiekalas, pasilikdama likusį padažą. Šaukštas kiaušinių mišinys vienodai į patiekalų
Vieta Suflė é.; Indai sekliuose kepimo skardą. Kepkite 15 iki 20 minučių arba kol viršus yra auksinės rudos spalvos. Patiekite iš karto su rezervuotą šiltu apelsinų padažu
Šis receptas pasirodo:. Kiaušiniai ir omelets Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 Omletas Natrio 88 mg baltymo 6 g skaidulinės medžiagos yra <1 g Angliavandenių 18 g Cholesterolis 186 mg sočiųjų riebalų 4 g bendro riebalų 8 g Kalorijos iš riebalų 43% kalorijų 168 Dietiniai birža: Riebalų 1 Mėsa 1 Vaisių 1