(mitybos informacijos, žr TLC ruošimui.)
Be to, greitas virimo Puodai ...
3. Mikrobangų jautienos troškinys troškinys
Išeiga: 8 porcijos
Jei esate jautienos ventiliatorius, jau tikriausiai žinote, kad troškinys mėsa yra viena iš mažiau brangių gabalus, ir suteikia gražią tekstūros pokytis nuo maltos jautienos.
Jei esate iš greitai ir lengvai patiekalų ventiliatorius, jums gali jau myliu savo mikrobangų daugiau nei pats gyvenimas.
Ši mikrobangų Puodai mišiniai troškinys mėsa su bulvėmis ir morkų sukurti troškinti orkaitėje, kad dvigubinamas kaip troškinys. Suporuoti su namine (pigiai!) Kukurūzų duona ruožas porcijas, o dar pildymo.
gauti virimo!
Sudėtis
* prekybos centrai atlieka paketus supjaustytų jautienos troškinimui. Tačiau tai verta paklausti mėsininko sumažinti iki jo ar jos geriausios kokybės jautienos troškinimui.
metodas
- Lengvai kailis 8-by-8 colių kvadratinių stiklo mikrobangų krosnelėje kepimo patiekalas su virimo purkštuvu. Vieta jautienos kepimo indą. Pridėti bulvės, pievagrybiai ir morkos; platinti tolygiai.
- Sumaišykite druską, pipirus, čiobrelius ir miltų nedidelį dubenėlį. Pabarstykite tolygiai troškinys mišinio. Supilkite sultinį virš mėsos ir daržovių. Uždenkite 9 colių aikštėje lapo popieriaus ir mikrobangų krosnelė aukštos 30 minučių. (Jei mikrobangų neturi patefonu, pasukite kepimo indą 3 kartus.)
- Pašalinti patiekalą iš mikrobangų ir leiskite pailsėti, padengti, 5 minutes prieš patiekiant.
(mitybos informacijos, žr . PSC Maisto gaminimas)
Be to, super mažai riebalų, daržovių pusė ar pagrindinis patiekalas ...
2. Šventiniai Kukurūzų Puodai (Vegetariškas, šviesos)
Išeiga: 10 porcijų
Jei esate ieško mažai riebalų, mažai kalorijų ir mažai cholesterolio ir pigiais, čia jūsų naujas mėgstamiausias troškinys. Cukinijų, kukurūzų ir pap
