10 superfoods vaikams
maistingas ir subalansuota mityba yra svarbiausias dalykas siekiant užtikrinti, kad jūsų vaikas turi galvos pradėti link sveiko gyvenimo. Augantys įstaigos reikalauja konkrečių vitaminų ir mineralų tinkamam vystymuisi. Deja, tėvai, gauti savo vaikui valgyti sveiką nėra pats lengviausias dalykas, atlikti. Laimei, yra keletas puikių skonio maisto produktai, kurie padeda teikti vaikams viską, ko jiems reikia remti aktyvų gyvenimo būdą mažai
10:. Saldžiosios bulvės
Saldžiosios bulvės turi daug dalykų vyksta už jų pora. Jie suteikia didelį mitybos šaltinis ir jos skonis toks geras, jums nereikės pasukti jūsų vaikas ranką valgyti juos. Šie skanūs daržovės yra kalio, vitamino C, ląstelienos, folio rūgšties, vitamino A, kalcio ir geležies, pavadinimas kelias. Saldžiosios bulvės rangas kaip viena iš labiausiai maistinių daržovių planetoje. Gydyti saldžiosios bulvės, taip pat kaip bet kuris kitas bulvių. Jie gali būti koše, kepta, skrudinta arba paverstos skanus saldus troškinys. Geriausia, kad jūsų vaikai valgyti juos gali būti, kad orkaitėje kepti saldžiųjų bulvių gruzdintas bulvytes.
Ar žinote? Saldžiosios bulvės yra puikus pasirinkimas diabetikams, nes jos padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje Kaip mes visi žinome, yra gerų angliavandenių ir blogi angliavandeniai. Brokoliai yra pakrautas su pluošto, kuris yra vienas iš gerų, ypač augančių vaikams. Brokoliai taip pat turi daug vitaminų ir mineralų, kurie padeda savo vaiko regėjimą ir padeda apsisaugoti nuo ląstelių pažeidimą. Valgyti žalias yra geriausias būdas užtikrinti, kad jūsų vaikas gauna visus tuos maistinių medžiagų, bet gali būti sunku parduoti mažutėlių. Sneak jį į troškinimui ir maišykite mailius patiekalus savo vaikus, kaip gauti geriausius rezultatus. Tegul pridėti šiek tiek sumažintas riebalų salotų padažu ar kritimo švelniai virtos žiedynų ir jūs tiesiog gali turėti brokolių mylintis junior Sveiki grūdai galima rasti duonos, grūdų ir krekeriai - Visi maisto produktai paprastai vaikai patinka. Jie daug folio rūgšties, geležies, cinko ir B grupės vitaminų, o kai kurie prisotintas vitamino D ir kalcio, taip pat. Pradėkite savo vaikus ant kruopos pradžioje suteikti jiems galvos pradėti nuo širdies ligų. Kai jis ateina pirkti fasuoti kruopos, būkite atsargūs. Ypač su krekerių, kuokštelinių užkandis prekės vaikams, jūs norite, kad būtų išvengta t
9:. Brokoliai
8:. Sveiki grūdai
[1] 