Įvadas į 10 patarimų Slaptas sveikų ingredientų į savo vaikų mėgstamiausias patiekalas
Tol, kol nėra gavusi buvo maisto, būta išrankūs valgytojai. Lygiai taip, kaip urvas tėvai turi maldavo savo jaunuolių valgyti grubs ir šaknys, tėvai sauja šiandien ašara savo plaukus bando gauti savo vaikams valgyti, išskyrus tai paprasto dešrainius ir styginių sūrio. Dauguma vaikų galiausiai auga iš smulkmeniškas valgyti, bet iki to laiko, kaip jūs įsitikinkite, kad jie gauna visų vitaminų ir mineralų jiems reikia? Išsisukinėjimas? Prievarta? Kaip vaikams valgyti teisę ir mylėti sveiką maistą už likusį gyvenimą kantrybės ir švelnų ranką. Kartais tai trunka Kuglarstwo. Štai keletas patarimų, kaip slydimo kai maistingųjų medžiagų supakuoti ingredientus į jūsų vaikai mėgstamų patiekalų
10:. Blend Žalieji į vaisių kokteilius
Kiekvienas mėgsta vaisių kokteilius, ar jie įteikus greitai pusryčius kelyje arba kaip užkandis. Plaktuvai yra šaltas, saldus ir puikiai tinka slepiasi daržoves. Kai jūs gaunate į ją, geras kokteilis turbūt galėtų paslėpti pjuvenų skonį (bet niekas poreikius, kad daug skaidulų). Vietoj to, pabandykite maišyti žalią kūdikio špinatai, bananą, mėlynės, neriebus jogurtas vanilės ir ananasų arba apelsinų sulčių, už mažą riebalų šaltinis vitaminų A, C ir E, geležies ir ląstelienos. Mėlynės, kurios yra puikus antioksidantų šaltinis, gamins turtingą, violetinė spalva, o todėl, kad špinatai visiškai neaptinkama skonį. Vienas įspėjimas: Būkite atsargūs, jei norite pridėti apelsinų sulčių ir braškės, derinti su žalia špinatų sukurti daug mažiau vizualiai patraukli rudos gėrimą
9:. Sumaišykite Sveikas Javai su saldūs dribsniai
Šaltojo javų tikriausiai lengviausias pusryčiai paruošti, tačiau ji gali būti sunku pasirinkti apsiperkant vaikams. Su visiška skiriamąja linija tarp ožkiukų draugiška grūdų ir sveikų, kartais ji jaučiasi vienintelis pasirinkimas yra tarp Neon Cukrus ankštys ir Captain Blandy anketa Fiber raketomis. Ir nors keli vaikai mėgsta žiūrėti žemyn ryte ne paprasto smulkintos kviečių dubenį, ne tėvų mėgsta žiūrėti jo ar jos vaikas valgyti rožinė cukraus granulėmis dubenį ir tada Bounce off sienos dvi valandas. Laimei, nėra jokių prieš juos sumaišant teisė. Saldžių grūdai, nedideliais kiekiais, nėra baisi vaikams, ir jie gali pereiti ilgą kelią link priėmimo mažiau patrauklus (bet sveikiau) nesmulkintų grūdų javų lengviau juos valgy
[1] 