Top 10 Vaikų Maitinimas
Kai kurie vaikai nori sumuštinius be plutele, o kiti tik kaip paprasto mėsainius. Vaikai gali būti išrankūs valgytojai, tačiau yra keletas patiekalų, kurie visada atrodo, kad nugalėtojai.
Tačiau, šie patiekalai yra ne visada alsuoja mityba, kad vaikai turi. JAV Žemės ūkio departamento anketa mitybos gaires amerikiečiai išdėsto konkrečias kalorijų kiekį ir maisto grupė sudaro vaikams, atsižvelgiant į amžių, lytį ir fizinio aktyvumo lygį. Pavyzdžiui, 8-metų moteris su mažiau nei 30 minučių mankštos turėtų būti apie 1400 kalorijų per dieną, sudaryta iš 5 uncijų grūdų, 1,5 puodeliai daržovių, 1,5 puodelio vaisių, 2 puodeliai pieno ir 4 uncijų baltymas [šaltinis: JAV Žemės ūkio departamentas].
Šiame straipsnyje mes ištirti Top 10 vaikiškų patiekalų kartu su patarimais už juos šiek tiek sveikesni
tu. Žinokite? papurtęs krastas su pomidorų padažu pagrindu, sūris ir užpilai padarė picą mėgstamiausia su vaikais ir suaugusiais. Vienas iš plonų krastas sūrio picos gabalas nuo vidutinio picos yra apie 215 kalorijų [šaltinis: JAV Žemės ūkio departamentas]. Dėl tų pristatymo naktų, Sara Krieger, registruotų dietologas ir atstovė Amerikos dietologų asociacija rekomenduoja pridedant bent vieną Vegetaras įdaras savo picos ir vyksta su plona plutelė versiją. Tegul jūsų vaikai pasirinkti, kuri Vegetaras jie norėtų įtraukti Rikiavimas picos gali būti patogu, bet jei jūs padarote savo, jūs galite turėti daug daugiau kontroliuoti savo sudedamąsias dalis [Šaltinis: Krieger].. Nesijaudinkite, Jūs neturite minkyti savo tešlą. Daugelis parduotuvėse turime šviežių arba šaldytų veislių. Vaikams netgi gali padėti padaryti savo ant rupaus malimo duonos Pita Vištienos grynuoliai arba vištienos konkursai yra didelis pirštas maistas ir viršų, kad vaikas pasirinkimą sąrašą. Lengvas valgyti, vištienos konkursai yra geri baltymų šaltiniai. Vis dėlto, kai kurie vištienos grynuoliai yra kepti, todėl jiems visiškai riebalų ir kalorijų. Vienas iš būdų, kad šis patiekalas maistingesni yra pridėti daržovės ". Vietoj
2007 vyru žmona Šeimos su prieš apmokestinimą pajamų tarp $ 45,800- $ 77,100 praleido maždaug $ 1880 per metus maisto tarp 6 ir 8 metai amžiaus vaiką, o ši suma išaugo iki $ 2210 už
10 d.: tarp 9 amžiaus ir 11 metų [JAV Žemės ūkio departamento, centro mitybos politikos ir skatinimo šaltinį]: vaikas pica
9:. Vištienos grynuoliai
[1] 