Pakeičiant alyvuogių aliejaus sviesto žymiai sumažina riebalų kiekį -. Ypač sočiųjų riebalų - savo kepinių. Ir, žinoma, alyvuogių aliejaus sudėtyje nėra bet kurį iš sviesto cholesterolio. Jūs taip pat naudoti mažiau riebalų - galite pakeisti tris šaukštus alyvuogių aliejaus ketvirtį puodelio sviesto. (Patikrinkite savo kucharską už pakeisti patarimą.)
produktas vis paaiškėja, kaip ir tikėtasi, bet su 25 procentų mažiau riebalų, mažiau kalorijų ir daugiau širdies sveiki maistinių medžiagų.
Alyvuogių aliejus gali sustiprinti iš beveik nieko valgyti skonio. Dabar, kad žinote, kaip tai pasireiškia jūsų stalo, jūs žinosite, kaip gauti maksimalią naudą iš jo
Norėdami sužinoti daugiau apie temų šiame straipsnyje, patikrinkite šias nuorodas.:
apie autoriu
Gayle Povis Alleman yra registruotas dietologas su bakalauro laipsnį tradicinių mitybos iš Vakarų Vašingtono universiteto ir magistro laipsnį alternatyvios mitybos nuo Bastyr universitete. Tai įvairios aplinkybės leidžia jai suburti geriausias abiejų metodų pasiūlyti mokslinių tyrimų pagrindu, holistinis informacijos apie sveiko maisto, mitybos ir sveikatos. Kaip rašytojas, pedagogas ir garsiakalbio, ji skatina žmones siekti optimalią sveikatą per maistą, maistinių medžiagų, ir fizinio aktyvumo.
