Be to, įprastinių produktų, pavyzdžiui, jūsų tipiškų kepalas kvietinės duonos, dažnai yra praturtinti maistinių medžiagų, tokių kaip geležies, kalcio, tiamino, riboflavino ir folio rūgšties. Kai jums išvengti šių grūdų produktai, taip pat galite gauti mažesnius kiekius tų maistinių medžiagų, išskyrus atvejus, kai vartojate vitamino papildų neutralizuoti nuostolius. Be to, iškirpimo glitimo gali sukelti naudingų bakterijų žarnyne sumažėja, o tai gali turėti neigiamos įtakos jūsų imuninę sistemą [Šaltiniai: BD sveikata, Strawbridge].
6: Griauti glitimo padės jums numesti svorio
Tai keblus viena, nes kai kurie žmonės eiti be glitimo dietos ar iš tikrųjų numesti svorio, bent jau pradžioje. Vis dėlto, iškirpimo glitimo yra ne priežastis. Glitimo abstinentais, kurie praranda svorį tikriausiai yra tie, kurie esate iškirpimo perdirbtų maisto produktų, kurie yra didesnė kalorijų ir riebalų, ir valgyti daugiau vaisių, daržovių, ankštinių ir liesos mėsos. Kaip rezultatas, jie sunaudoja mažiau kalorijų ,.
Tačiau žmonės, kuriems pašalinti glitimą, perjungiant perdirbtiems be glitimo nesiruošia gauti šią išmoką, ypač jei jie vartoja be glitimo pyragai, sausainiai ir kiti Saldainiai [šaltiniai: Klyvlendas klinika, BD Sveikatos]. Kaip Dr Kelly Thomsen, bent Vanderbilt University Medical Center gastroenterologas, sakė "ABC News" 2014: " Kai be glitimo maisto produktų sudėtyje yra papildomų cukraus ar kalorijų padaryti juos labiau priimtina - atsigriebti už glitimo praradimo ".
klaidinga gali būti dėl to, kad žmonės su celiakija paprastai plonas, tačiau tai yra daugiau, nes jie negali įsisavinti maistines medžiagas iš maisto, kuriame yra glitimo. Kai jie eiti be glitimo dietos, jie dažnai priauga svorio
5:. Griauti glitimo pagerins Jūsų Virškinimas
2014 Floridos universiteto Tyrimas, paskelbtas mitybos švietimo ir elgsena, leidinyje nerasta kad 35 proce
