Naršyti Straipsnyje Geriausias būdas kvėpuoti Geriausias būdas kvėpuoti
Jennifer sirgo lėtinėmis galvos įsijungiantys stresinėje santykių su vaikinu, kuris matau kitą moterį. Ji nuėjo į Kręgarz ir gydytojas; ji turėjo akupunktūra. Nieko padėjo. Tada ji susitiko su Gene Dillman direktorius kvėpavimas Sąmoningumo centro LAMBERTVILLE, NJ, kuris naudoja kvėpavimas kaip priemonė atrakinti emocinį skausmą, kuris sukelia fizinius negalavimus. Per savo sesijų su Dillman Jennifer nebuvo kvėpavimo pratimai ir kalbėjo apie aspektus santykius, kad neramus ją.
Palaipsniui galvos sustojo, ir Jennifer galėjo nutraukti santykius, nors ji bandė daryti praeitis. Jennifer nustatė, kad geras kvėpavimas buvo labai svarbus geros sveikatos. Ji ne vieni.
Daugėja sveikatos priežiūros paslaugų teikėjams ir instruktoriai jogos ir kitų judėjimo būdų yra pabrėžiant Tinkamas kvėpavimas naudą, kuri Ekspertai teigia, mažina stresą, pagrindinė priežastis, dėl fizinių bėdas poveikį. Lėtas, gilus kvėpavimas gali sumažinti kraujo spaudimą, širdies pabaigos pažeidimų, pagerinti prastas virškinimas ir sumažinti nerimą.
dėmesys geros kvėpavimas, kuris taip pat naudojamas proto-kūno metodų, tokių kaip jogos ir meditacijos, yra dalis auga judėjimas alternatyvi medicina. Jamesas Gordonas, kėdė naujos Baltųjų rūmų Komisijai papildomos ir alternatyvios medicinos politikos, tyrinėja kvėpavimą ir kitus proto-kūno technikas savo knygoje " manifestą dėl naujosios medicina: Jūsų vadovas gijimą partnerystės ir protingą jų naudojimą, alternatyvių gydymo būdų. "
Gordon direktorė proto-kūno medicinos centre Vašingtone, išmokė kvėpavimo metodus, vėžiu sergantiems pacientams, vaikams su dėmesio deficito sutrikimas ir karo pabėgėlių Kosove. Jo tyrimai per 30 metų, rodo, kad lėtas, gilus kvėpavimas sulėtėja širdies ritmas, atpalaiduoja raumenis ir ramina protą.
Visi žino instinktyviai, kaip kvėpuoti, tačiau tik nedaugelis iš mūsų tai padaryti tinkamai. Mes ateiname į pasaulį taip gerai kvėpuojantieji; kūdikiai įkvėpti ir iškvėpti iš jų pilvus. Giliai kvėpuoti, kuri leidžia pilvo plėstis, atneša į plaučius deguonies reikia maitinti visas organizmo ląsteles sumą.
geresnis būdas Breathe
Tačiau laikui bėgant, stresas sukelia mūsų raumenys sugriežtinti ir mūsų kvėpavimo intensyvumas greitės. Daugelis iš mūsų tapti krūtinės ląstos alsuokliai, naudojant tik vidurinis ir viršutinis dalys plaučius. Keli
[1] 