zduoju save šiame padidėjęs būseną perspėjimo per daug valandų kiekvieną dieną, ir jūs suprasite, kodėl stresas virsta nelaimės. Iš jūsų dienos veiksnių balansas yra sugedęs su savo gebėjimais susidoroti su jais. Jūsų kūnas tiesiog negali išlaikyti šį streso rūšį be kai šalutinis poveikis rūšiuoti, ar tai įtampos galvos skausmas, sustingę viršutinė nugaros raumenis ar sutrikusiam miegui. Ir jei stresoriai negali būti sumažintas ar sprendžiami sveiku būdu, jūsų kūnas gali patirti tokias sveikatos problemas, kaip aukštas kraujo spaudimas ir širdies ligos.
įveikos technikas sveikesnio Jūs
Žinau mama, kurie matė filmą išsigelbėjęs ir norėjo receptą už vieną pusę tos apleistoje saloje. Gerai pasakiau, bet pirmiausia, tegul ištirti kai kurių kitų variantų. Norėdami būti tikri, mes visi dirbti streso mūsų pačių būdais. Kai kurie iš mūsų sugeba gana jį šiek tiek, o kiti eiti balistinių jei mūsų pica ateina be grybų mes užsakytos prekės. Tačiau yra keletas sveikų būdų, kaip spręsti su kokia gyvenimo stresoriai ateis į savo kelią.
Štai keletas rekomendacijų Nacionalinės psichikos sveikatos asociacija, siekiant padėti jums sumažinti ir susidoroti su stresu. Kai kurie gali padėti iš karto, o kiti gali užtrukti šiek tiek laiko. Svarbu suteikti šie metodai yra laiko, ryžto ir atkaklumo tinktūros, o žinant jūsų pasirinkimas yra priimti arba keičiant padėtį, taip pat savo atsakymus į jį.
Būkite realistai. Jei manote, kad užvaldo kai kuriose veiklose, išmokti pasakyti "ne"! Jums gali būti atsižvelgiant į didesnę atsakomybę, nei galite tvarkyti tuo metu.
Angaras antžmogio /moters kostiumas. Niekas nėra tobulas. Suteikite sau pertrauka. Pasiekti pusiausvyrą apie tai, kas iš tikrųjų reikia padaryti ir nedvejodami prašyti pagalbos, jei reikia. Taip pat būkite pasirengę atlikti koregavimus, kai reikia (Taigi jūs peršoko per plyšį į šaligatvio vietoj aukščio pastatą. Na ir kas? Bandėte geriausias Jūsų).
Nežiūrėkite per toli į priekį. Gydytojas mama visada sakė, kad " išgerkite vieną dalyką vienu metu. &Quot; Ši filosofija gali daryti stebuklus žmonių streso. Kartais net kasdien, paprastas darbas gali atrodyti iš kontrolės. Jei taip atsitinka, sutelkti dėmesį į vieną užduotį vienu metu, ne visai krepšelį. Little žingsniai yra daug lengviau imtis nei vienas didelis šuolis.
Būdų, kaip sumažinti streso
būti lankstus. Ak, tie jogos instruktoriai yra teisūs. Galite pasakyti asmens amžių ne pagal metus,Page
[1] [2] [3] [4] 
