Visi šie metodai gali padėti jums spręsti nedelsiant ūmaus streso. Ir, žinoma, ten senas laukimo, kad gali atrodyti nuvalkiotas, bet iš tiesų veikia - suskaičiuokite iki 10.
fizikinius reiškinius, apie lėtinis stresas
Lėtinis stresas yra ilgo ir nuolatinio streso būklę, o tai gali turėti keletas gana drastiškų poveikį jūsų kūno. Kas vyksta čia yra, kad jūsų Simpatinė sistema, kuri padeda jums susidoroti su kova-ar skrydžio atsakas visada įjungtas. Tačiau šiuo atveju, yra ne tiesioginis pavojus, kad jūs susidurti ir tada nužengiau iš, siekiant homeostazę. Tai nėra gerai jūsų organizmas būtų nuolatinis būklės pavojaus valdymo.
Jūsų kepenų paprastai stebi streso hormono kortizolio ir kitų kortikosteroidų spaudai jūsų antinksčių liaukos. Kai jūs chroniškai pabrėžė, jūsų kepenys yra apeinama ir kortikosteroidų gali paleisti siaučiantis. Per daug kortikosteroidų gali sukelti jūsų imuninei sistemai mažinimą. Rezultatas yra tai, kad jūs turėsite lengviau kartą vis serga. Jeigu jūs kada nors turėjo labai įtempta pora, po to bloga peršalimo ar gripo savaites, tuomet jūs žinote, ką mes kalbame apie čia. Per daug kortikosteroidų, taip pat padaryti kūno atsparesni savo streso hormonas pusbrolis, adrenalinas. Bėda ta, adrenalino saugo nuo chugging kai jūs chroniškai pabrėžė. Dėl šios priežasties ilgainiui gali sukelti skrandžio opa, kaip adrenalino siurbliai iki rūgšties jūsų skrandis gamina lygį. Tai taip pat priežastis, dėl kurios chroniškai nepalankiomis žmonės taip pat gali turėti chroniško rėmuo.
American Institute of Stress išvardyti 50 streso simptomai. Be tie mes jau kalbėjome apie, galite tikėtis patirti kai kurie iš šių:
Jei tai nėra pakankamai blogai, kaip jūs manote apie prarasti savo plaukus, kad negali atlikti seksualiai a
