Ieškodami mėlynių papildas akims, pasirinkite vieną, kuris taip pat apima 10-20 mg liuteino ir 1-2 mg zeaksantin. Pacientai turėtų skirti 80-160 mg per parą. Norintiems siekti prevencija akių liga, arba tiesiog apsaugą ląstelėms, gali nukreipti 40-80 mg per parą kartu su kitais antioksidantų vitaminų ar vaisių deriniais, pavyzdžiui, mėlynių /mėlynių /aviečių.
Kokiu formos mėlynės parduodami ir keletas geriau nei kiti?
mėlynių yra glaudžiai susijęs su Šiaurės Amerikos mėlynių. Pasirodo, panašios spalvos, ir yra sakoma, būti panašus į skonį, taip pat. Labiausiai paplitusi forma yra spūstis, tačiau ji gali būti sunku ateiti iki.
Kaip ir visi maisto papildų, tai turbūt geriausia valgyti visą vaisių, o ne ekstraktų ar jų dalių. Bet kadangi mėlynės nėra dažni, ekstraktas naudojamas papildų gali būti vienintelis būdas ją gauti. 
[1] [2]