Kokie vitaminai padėti jums susidoroti su vasaros karščio?
Tai ne pūgos ar potvynių ar twisters kad sukelti labiausiai Orų susijusių mirčių JAV - tai šiluma. Klimatologai pasakykite mums, mes galime tikėtis pamatyti daug daugiau alpus dienų Šiaurės Amerikoje rekordus aukšta temperatūra ir toliau parodyti save kiekvienais metais. Vien 2011 karščio banga yra kaltinamas mažiausiai 24 mirčių JAV, ir Europoje, kaip daugelis, kaip 50,000 šilumos susijusių mirčių priskiriama 2003 karščio banga [šaltinių: Herrmann, Nacionalinis meteorologijos tarnyba].
Trumpas praleisti dieną viduje, ir tik prakaitavimas, kaip jūs einate iš savo oro kondicionieriumi namo į savo oro kondicionieriumi automobilyje ir biure, ką jūs galite padaryti? As it turns out, ką valgyti gali padėti jums susidoroti su vasaros karščio.
Restoranai gerai subalansuotą, maistingą mitybą, kad yra daug vaisių ir daržovių (ir papildymais, jei nepasieks) yra vienas iš geriausių būdų, kaip išlikti sveikiems visus metus. Teisė mityba taip pat gali padėti apsaugoti savo organizmą nuo odos kenkia saulės poveikio, nuo raukšlių odos vėžio ir kitų Summertime maladies - antioksidantai natūraliai padeda organizmui išvengti ir išspręsti dieną į dieną sugadinti ląstelių jūsų kūno a.
Yra tyrimų, rodančių, papildančios tam tikrų vitaminų gali padėti jums gauti per vasarą su šiek tiek mažiau vytimo, arba bent jau šiek tiek mažiau nosies niežėjimas, čiaudulys. Pradėkime su tuo, kaip vitaminas C gali padėti išlaikyti jums atvėsti šią vasarą išvaizdą.
Vitaminai C ir E
Nuo 1930, mokslinių tyrimų (ir kai kurie netiesioginiai išmintis) parodė, kad vitaminas C (askorbo rūgštis) papildas padeda organizmui fiziologiškai reaguoti į šilumos stresą. Tai sumažina jūsų tikimybę susirgti šilumos susijusių ligų, tokių kaip šilumos bėrimas ir perkaitimo - ji taip pat gali būti vartojamas gydyti šilumos bėrimas kad manimi jau sukūrė. Dienos vitaminas C papildas, taip pat sutrumpina laiką jis turėjo savo kūną prisitaikyti prie naujos aplinkos karštesnio, žinomas kaip šilumos aklimatizacija. Kaip? Galbūt sumažinant, kaip greitai jūsų prakaito liaukų padangą atlikti, tačiau tai taip pat įrodyta, kad sumažinti kūno (tiesiosios žarnos) temperatūra. [Šaltinis: Ringsdorff, Kotze]
Preliminarūs tyrimai taip pat rodo, kad vitaminas C gali būti perspektyvus kaip natūralus anti -histamine, taip pat stiprus antioksidantas. Vitami
[1] 