Foods daug sočiųjų riebalų ir cholesterolio
Foods daug sočiųjų riebalų ir cholesterolio
Toliau pateiktame sąraše yra maisto produktų, kad yra ypač daug sočiųjų riebalų , cholesterolio , arba abu . Šis sąrašas yra paimtas iš gairėmis Nacionalinio širdies , plaučių ir kraujo institutas. Jums reikia apriboti šių produktų , siekiant pagerinti jūsų širdies sveikatai :
Riebi mėsa, įskaitant drippings
šoninė, dešra ir perdirbti mėsos
antis, vištiena, kalakutiena arba su oda
kiaušinių tryniai
sviestas
riebalai ar aliejus , kad yra sunku arba lazdas forma , kiaulinių taukų ir trumpinimas
hidrintas augalinis aliejus
kokoso, kokoso aliejus , palmių aliejus , palmių branduolių aliejus ir kakavos sviestas
avokadas
kremas, pusinis ir visa pieno pieno produktai, pavyzdžiui, sūris , ledai, ir grietine
perdirbti grūdų produktai , pavyzdžiui, sausainiai , pyragai, bandelės, pyragaičiai ir
