Jei virėjas. Nuplaukite 1/2 puodelio sveikų kruopų išskalauti, tada derinti su puodelio vandens ir troškinkite 15 iki 20 minučių. Tai bus trigubai apimtis. Arba sujungti 1/2 puodelio krekingo Kasha su 21/2 puodeliai skystis ir virkite 12 minučių, kad gautų 2 puodeliai. Grikių miltai yra puikus blynams, bet nebandykite duoną su juo; jis neveikia, nes jame nėra glitimo. Bet jūs galite pridėti 1/4 1/2 puodelio grikių miltų į duonos receptas, kaip ilgai, kaip pirminis grūdų yra kviečių ar kito aukšto glitimas grūdų.
Grikių siūlo dietos daugelis mitybos privalumus, greitai -cooking savybės, ir universalumą. Tai puikus augalas šaltinis lengvai virškinimo baltymų ir yra arti yra " pilnas " baltymas. Įdėti širdingas vaisių savo patiekalų, kaip būdas išlaikyti ne svarų, o valgyti sveika
©
Paleisti vaizdo Emeril Žalia:.. Čikagos Stilius Grikių pica
[1] [2]