Sėlenos Javai: natūralių Weight

a. Sėlenos-BUD grūdai pateikti ląstelienos per šaukštą daug, bet dribsniai gali būti labiau priimtina. Patikrinkite etiketes palyginti pluošto ir kalorijų. Kai razinų sėlenų tiekti beveik dvigubai kalorijų. Būtinai pažymėti, tarnauja dydžius; jie gali būti labai skiriasi nuo įprastinio bowlful. Palyginkite cukraus, natrio, ir riebalų, taip pat. Bet negaunu paranojikas apie šių sudedamųjų dalių. Jūs geriau gauti ląstelienos. Jūs galite atsigriebti už papildomą cukraus, natrio, ir riebalų kitose patiekalų.

parduotuvė atidaryta grūdų sausoje vietoje. Atidarius, jie išsilaiko keletą mėnesių prieš einant pasenusi. Jei gyvenate drėgnoje aplinkoje, perkelti grūdų plastikinius maišelius ir padėkite į šaldytuvą juos.

parengimas ir įteikimas Patarimai

Kaip Amerikos pusryčiai eiti, sėlenų grūdų dubuo su neriebios pieno yra daug , daug sveikesni nei senamadiškas ūkio pusryčius. Nors turintys sėlenos pusryčiams gali būti geriausias būdas pažadinti jūsų virškinimo traktą, tai tik kaip sveikas, kaip popietę pasiimti-me-up arba miegą užkandis. Dare būti skirtingos; Geriausi jūsų su Nonfat jogurtas vietoj pieno. Arba pabarstyti sėlenų dribsnių su jogurtu, salotas, arba supjaustytų vaisių. Naudokite jį kailio žuvies arba į viršų tunų Puodai. Tai yra neskausmingi būdai pridėti pildymo pluoštas su savo šeima meniu.

Taigi leiskite Priminti. Restoranai aukštos pluošto valgio yra puikus svorio. Aukšto pluošto maisto produktai paprastai reikalauja daugiau kramtomąją laiko, todėl jūs mažiau tikėtina, kad persivalgyti. Be to, daug ląstelienos dietos linkęs padaryti valgio jaučia didesni ir svyruos ilgiau, todėl galite likti visiškai už didesnį laiką. Joks kitas maisto pakuočių tiek ląstelienos kaip sėlenų dribsnių dubenėlį. Šis maistas yra lengvai pridėti prie svorio metimo dietos.

^©.