Nuo agurkai yra daugiausia vandens, kiekviena pusė puodelio tarnauja tik yra 10 kalorijų - ir tai taip pat žievelės. Bet visa tai vanduo neturi palikti kambaryje vitaminų ir mineralinių medžiagų daug, bet. Iš agurkų porcijoje yra 2 procentų JAV Žemės ūkio departamentas (USDA) anketa Rekomenduojama paros norma vitamino A ir 2 procentų savo kasdienį vitamino C suvartojimo [Šaltinis: CDC]. Agurko anketa vitaminų ir mineralinių vertybių poilsio nereikia net padaryti diagramą.
odelę, sėklas ir membranas agurko sudėtyje yra šiek tiek ląstelienos. Jis apskaičiavo, kad vienas 8-colių agurkai (su žieve) tiekia 12 proc dienos skaidulų suvartojimą [šaltinis: Iowa State University Extension]. Agurkų anketa 2 gramai bendro angliavandenių apima vieną gramą cukrų.
Laikyti svarstymas daug daugiau informacijos apie mitybą ir maisto ruošimo sveiką maistą.
Page
[1] [2]
