užpilas
tarnauja dydžių ant maisto produktų pakuočių
.Sriegines porcijai išvardyti mitybos etikečių nebūtinai standartinis tarnauja dydžių.
porcijai įtrauktos į maisto pakuotės nebūtinai yra toks pat, kaip standartinis porcijai. Dauguma supakuotų maisto produktų turi atlikti Maistinė etiketę, sąrašą tipiškų Porcijos dydis. Tačiau tai būdinga porcija dydis gali neatitikti vyriausybės standartines tarnauja dydžių - ir tai gali būti ne tas pats, kaip suma, kurią valgysite ar jūsų porcijos dydį. Kartais tarnauja dydžių ant etikečių nėra labai realu. Jūs galite išspausdinti standartinių tarnauja dydžių lentelę ir įdėti jį į savo šaldytuve. Tada galite palyginti ją su savo maisto etikečių realus idėja, kiek jūs valgote.
Štai ką jums reikia prisiminti apie tarnauja dydžių ant maisto produktų pakuočių: visos informacijos apie maistingumą etiketėje, pavyzdžiui, riebalų kiekį maiste, remiasi porcijai užrašyti etiketėje. Tarkime, kad etiketė teigia, kad 1 porcija yra lygus 1 puodelis ir 1 porcijoje yra 3 gramai riebalų. Jei valgyti 2 puodeliai, jūs valgyti 2 porcijas ir 6 g riebalų. Tai nereiškia, kad jūs neturite turėti 2 porcijas; tai tiesiog reiškia, kad jums reikia imtis tiek porcijas į sąskaitą. Jūs turite suprasti, kad jūs valgė 6 gramų riebalų, o ne 3 gramų. Tokiu būdu, jūs galite planuoti savo maitinimą poilsio atitinkamai, o ne eiti per riebalų kiekį reikia valgyti per dieną. 
[1] [2]