Jei jūs tikrai kramtyti savo maistą 32 kartų prieš ryjant?

ra realios naudos praleidžia daugiau laiko kramtyti savo maistą. 2009, mokslininkai Purdue universiteto West Lafayette, Indijana, paprašė tyrimo dalyvių kramtyti migdolai 10, 25 arba 40 kartus. Rezultatas? Kuo daugiau dalyvių kramtyti migdolus, tuo greičiau maistinės medžiagos įsigeria į jų sistemų, todėl geriau prižiūrėti energijos lygius. [Šaltinis:. Cassady et al]

Kramtomoji daugiau taip pat gali padaryti jums valgyti lėčiau, ir tai turi naudos visiems savo. Pagal 2014 tyrimo duomenimis, mokslininkai atliko Teksaso krikščioniškojo universiteto Fort Vertas, Teksasas, kai žmonės valgo lėčiau, jie vartotojų mažiau kalorijų [šaltinis:. Meena et al]. Tai tikrai peno apmąstymams, kaip jūs valgyti neskubantis pietūs. Net jei jūsų mama nebuvo išrasti idėją, gal jums vis dar vadina pasakyti " Thanks " - Kai jūs pagaliau baigtas kramtyti, tai yra
.