Natūralūs maisto meniu turėtų būti daug šviežių vaisių ir daržovių, augintų pieninių, organinių mėsos ir paukštienos, taip pat neskaldytų grūdų ir riešutų. (Atkreipkite dėmesį, kad nors naturalūs maisto produktai yra dalis natūralaus maisto meniu, ne visi natūralių maisto produktų yra ekologiški Pavyzdžiui, apsiperkant išsirinkti tarp ekologiškai išaugintų arba tradiciškai auginamų morkų -. Abu morkos yra natūralūs maisto, bet tik viena morka yra ekologiški. Skirtumas tarp šių dviejų choice is yours.) Sezoniniai maistas yra svarbu meniu planavimo ir jūsų patiekalai turėtų apimti vaisių ir daržovių, šviežių mėsos ir naminių paukščių, tokių kaip paveldo kalakutų (arba šviežių kalakutienos nepridėta hormonų, steroidų ar mišinį dirbtiniai stimuliatoriai), taip pat nesmulkinti grūdai, sėklos, riešutai ir ankštiniai augalai. Suplanuokite atostogas meniu praplauti rudens ir žiemos dobrodziejstwa įskaitant obuolių, bulvių (visų rūšių), moliūgų ir Moliūgai, kopūstai, ropės ir kitų šakniavaisių, svogūnų, česnakų, spanguolės, figų ir žolių.
Be to, kuriant šviežių sezoninių patiekalų, Apie planuojate atostogas valgyti natūralių maisto produktų dalykas yra tai, kad ne daug skiriasi nei planuoti savo tradicinį atostogų meniu. Pasiruošimas šviežią ir sveiką atostogų meniu gali būti taip paprasta, kaip padaryti šiek tiek protingas keitimus. Vietoj tradicinių saldus bulvių troškinys - žinote, vienas padengtas cukraus ir padengta Zefyrai - pabandykite danga tuos saldžiosios bulvės natūralaus klevų sirupu ir kepti juos - jis vis dar saldus garnyrą, bet padarė iš visų natūralių maisto produktų .
Paimkime kitą pavyzdį: įdarą. Su keletą pakeitimais, įdaras gali būti lengvai pagaminti iš natūralių maisto produktų. Pasirinkite rupios duonos ir pabandykite pridėti derinius vaisių (šviežių ir džiovinti), riešutai ir uogos ar daugiau pika
