papildoma nauda medaus ateina įvairiais būdais jį galima įteikti skaičius. Tai puikus įdaras karšto avižinių ar kaip ingredientas įmaišyti į karštą arbatą. Dar geriau, daug bėgikų Squirt pora uncijų medumi į jų vandens butelių. Jei jie geria du butelius per valandą - Idealus suma - jie taip pat vartoja kelis šimtus kalorijų išlaikyti savo pagreitį vyksta. [Šaltinis: Pagaminta Vykdyti]
Medus taip pat gerai dirba mūsų kitą maisto prekės :. nemaltų kviečių duona
3: nemaltų kviečių duona
Atkreipkite dėmesį, kaip natūralus komponentas veikia visą šių produktų? Yra daug įvairių rūšių duonos galėtumėte Toast prieš žiemos treniruotės, tačiau jie nėra lygūs. Lukštų dažnai išimti ir grūdų balinti
Iki to laiko jis pasiekia savo burną duonos formos, trūksta maistinių medžiagų, iš pradžių ji turėjo [šaltinis: Ighani].. Sveikos kviečių duona suteikia angliavandenių plius baltymų ir daug maistinių medžiagų. Sveikos kviečių skrudinta duona yra ideali priemonė kitų naudingų treniruočių kuro, pavyzdžiui, medaus ar visiems fiziniams džemai ir drebučiai. Pridėti žemės riešutų sviestas ir papildoma baltymų linijos
Kita Aukštyn, vaisių, kad yra powered daug žiemos treniruotės
Jei reikia kalio ir angliavandenių -.. Ir mes visi, ypač žmonių mankšta Ekstremalios sąlygos - tada bananai gali patenkinti šį poreikį. Maistingumo teikiama bananams daro juos viena iš pačių geriausių variantų treniruoklius, ar tai prieš arba po treniruotės maisto [šaltinis: Snyder]. Jo parankumas dažnai yra nuvertinamas. Kokie maisto, pirminės formos, ateina su danga, kuri leidžia jums valgyti vienu metu tiek net gauti savo rankas purvinas? Tiesiog būkite atsargūs, ne mesti į nerija dviratininkas ar bėgikas keliu žievelės.
Mūsų šalia maisto taip pat yra gana patogus, bet jis neauga natūralioje aplinkoje.
Jei 've niekada bandė valgyti, o sunku kvėpuoti ir judėti į šaltą orą - ir mes atspėti turite - jūs žinote, kad tai gali būti sudėtinga Sportas ir pati. Jūs taip pat žinote, kad maistinę vertę maisto Nesvarbu, jei jūs negalite gauti jį į savo skrandį. Galbūt tai nenuostabu energijos geliai tapo toks populiarus. Mažytė maišeliai, kurie eiti skirtingais pavadinimais, siūlome amino rūgščių ir angliavandenių palaikyti užsitęsusius pastangas.
