Naršyti straipsnių Patarimai snacking į Palaikyti sveikus dantis Patarimai snacking į Palaikyti sveikus dantis
Prieš pradėdami munching užkandis, paklauskite savęs, kas yra maisto jūs pasirinkote. Ar tai pakrautas su cukraus? Jei taip, tai pagalvokite dar kartą. Kitas pasirinkimas būtų geriau dantis. Ir nepamiršti, kad tam tikrų rūšių saldainių gali padaryti daugiau žalos nei kitiems. Žąsis arba kramtomi saldainiai praleisti daugiau laiko prilipti prie jūsų dantų paviršiaus. Kadangi lipnūs užkandžiai burnoje ilgiau nei maisto produktų, kad jums greitai kramtyti ir nuryti, jie suteikia savo dantų ilgesnį cukraus vonia.
Taip pat manau, kad apie tai, kada ir kaip dažnai valgote užkandžių. Ar jums rupšnoti saldžių užkandžių daug kartų per dieną, ar jūs paprastai tereikia desertas po vakarienės? Žalingas rūgštys sudaro burnoje kaskart valgyti saldžių užkandžių. Rūgštys ir toliau įtakos dantis mažiausiai 20 minučių prieš juos neutralizuoti ir ko negali daryti, bet daugiau žalos. Taigi, kuo daugiau kartų valgote saldžių užkandžių per dieną, tuo dažniau jūs maitinate bakterijos kurą jiems reikia sukelti dantų ėduonis.
Jei valgote saldumynus, tai geriausia juos valgyti kaip desertą po pagrindinio valgio vietoj kelis kartus per dieną tarp valgymų. Kai valgote saldumynus - bet valgio ar užkandžio - valyti dantis gerai su fluoridu dantų pasta vėliau
Jei užkandis po pamokų, prieš miegą ar kitų kartų per dieną, pasirinkti kažką be daug cukraus arba. riebalų. Yra daug skanaus, pripildymo užkandžių, kurie yra mažiau kenksmingas jūsų dantys - ir savo kūno dalimi - nei maisto pakrautas su cukraus ir mažai maistinės vertės. Mažai riebalų, pavyzdžiui, šviežių daržovių, šviežių vaisių ar sveikų grūdų duonos, krekerių ar yra protingas pasirinkimas.
valgyti teisė maisto produktų gali padėti apsaugoti jus nuo karieso ir kitų ligų.