geria mityba soda blogai jums? 5 pavojų sveikatai
Yra daug mitų ir gandų aplinkinių mityba soda. Atrodo, kad puikus sprendimas: Gauti saldžių skonį sodos be nepageidaujamų skystų kalorijų. Tačiau, kaip maisto mokslininkai pradeda nagrinėti, kaip dirbtiniai saldikliai įtakos mūsų kūnus, jie rasti įdomių, o ne visiškai teigiamų rezultatų.
Tačiau, skirtingai nei jo saldžių kolegomis, įskaitant kokso, "Pepsi" ir daug kitų, atlikti tyrimai apie dirbtinai saldinti gėrimai yra nauja ir toli nuo įtikinami. Kadangi Amerikos širdies asociacija susijęs daugiau nei 180.000 mirčių visame pasaulyje saldžių gėrimų [Amerikos širdies asociacijos], ekspertai dažnai nesiryžta pasmerkti dietiniai gėrimai su dabartine kūno tyrimams.
Taigi, ką mes žinome apie mitybą sodos? Pakankamai, kad mums skeptiškai. Nors daugelis atliktų tyrimų buvo grindžiami apklausos ir savarankiškai pranešė informacija, ir dažnai asociacijas, o ne sukelti ir poveikio rezultatus, yra mažai, kuriame jokios realios naudos geriamojo soda - nesvarbu, ar jis yra cukraus ar dirbtinių saldikliais. Ir kai kurie iš šių tyrimų rodo, asociacijas, kad padaryti tai akivaizdu, kad šie kalorijų taupymo gėrimai negali būti darome Svorio augimas ar gerovei jokių malonių. Skaitykite pamatyti penkių pavojų sveikatai, kurie buvo susiję su dirbtinai saldinti gėrimai.
Jie gali apgauti smegenų
Dirbtiniai saldikliai (kaip lygūs, Splenda tt) apgauti savo smegenis galvoti, kad vartoja tikrą maistą. Bet kai jūsų kūnas supranta, kad jis negauna įprastų maistinių medžiagų rastus užkandžių ir patiekalų, jis linkęs susipainioti. Taigi, kai vartoji tikrą cukraus, jūsų kūnas negali tinkamai reaguoti ir atleiskite kraujo cukraus reguliavimo hormonus. Tai gali turėti didesnį poveikį savo metabolizmo, taip pat. 2008 m atliktas tyrimas nustatė, kad geriamojo tik vieną mityba kolos per dieną buvo susijęs su 36% didesnė rizika susirgti metaboliniu sindromu, sąlygų, įskaitant aukštą cukraus kiekį kraujyje, yra storesni Vidurinė ir nesveiko cholesterolio kiekį kraujyje, kuris gali padidinti susirgti širdies ligos tikimybę grupavimas, insulto ir diabeto. [Diabetas priežiūra]
Jie gali daryti tu trokšti Daugiau Desertas
Dirbtiniai saldikliai skonis saldesnis už cukrų (Splenda arba sacharozės, yra 600 kartų saldesnis už cukrų, reguliariai), ir kai kurie teigia, jie taip pat gali padidinti apetitą ir gali padaryti tu trokšt
[1] 