Kas yra sveikatos nauda valgyti salotas?

imas Amerikos vėžio tyrimų instituto nustatė, kad dieta sunki vaisių ir daržovių, net gali sumažinti vėžio riziką rūkančių [Šaltinis: Magee].

Visa tai salotos sveikatingumas yra ne duota, nors. Salotos nesiruošia padėti jums slim down, jei jis atšoko pusę svaro čederio ant jo. Tas pats pasakytina ir apie salotas su skrebučiais pintos, maudytis kreminės padažu, pakrautas su kalorijų stora džiovintų vaisių arba atspara pilna riebiu riešutai.

Dar, jūs galite valgyti sveiką salotų, net jei esate nėra galva-per-kulniukai, skirtų špinatais ir tiesia citrinos sulčių skonį. Tiesiog atlikite keletą gairių:

Extras - Laikyti kaloringų stuff Light - iš iširus fetos sūrio arba razinų pabarstyti, iš saulėgrąžų sėklų šaukštas, per pusę puodelio skrebučiais <. br>

Persirengimo - Pasirinkite iki 100 kalorijų mažai riebalų arba be riebalų padažu, arba įdėti riebus padažas ant šono ir panirti kiekviena bite konservatyviai. Naftos pagrindu tvarsliava, pasirinkti sveiką aliejų, pavyzdžiui alyvuogių ar linų sėklų

Baltymai -. Laikykite jį atsiremti (be odelės vištienos, žuvies, ar kumpis) ir mažas (3 uncijos yra porcija)
<. br>

Jei galvojate, " Skamba puikiai - jei turėčiau laiko, " jums pasisekė. Jei praleisti šiek tiek daugiau už išplauta Romaine ar špinatai ir išplauta, iš anksto pjaustytų daržovės, jūs ieškote širdies kliringo, vėžio gesinimo, liesas džinsus-draugiškas salotos maždaug penkias minutes.

Daugiau informacijos apie salotomis ir sveikai maitintis, atrodo per kitame puslapyje nuorodos

Launch Video G žodis:. Urban maitinimasis

Page [1] [2]