Naršyti straipsnių Obuoliai: Natūralus svorio praradimas Maisto Obuoliai: Natūralus svorio praradimas Maisto
Šansai yra, jūs tik paragavau iš daugelio veislių nedaugelis obuolių, nes prekybos centrai siūlo nedidelį pasirinkimą, kad paprastai apima Gala Kortlando Granny Smith, McIntosh, o populiariausias - Red skanus. Nepriklausomai nuo rūšies, obuoliai yra puikus papildymas jūsų svorio metimo planas dėl daugelio priežasčių.
Obuoliai yra mažai kalorijų ir riebalų, mažai natrio, ir yra vitaminų ir mineralų, taip pat skaidulinių medžiagų. Jie visi gali padėti jums numesti svorio skirtingais būdais. Pluošto padeda jums jaustis visiškai ilgiau, nes jis plečia savo skrandžio todėl užtrunka mažiau maisto patenkinti savo alkį. Obuolių yra mažai natrio maisto produktas, kuris gali būti gerai Be sveikos dietos. Išlaikyti savo natrio žemas padės išvengti vandens perteklių svorio, ar išlaikymą. Ir vitaminai naudinga jums, didinant sveikatos ir gyvybingumo. Žinoma, yra aktyvus padeda deginti papildomų kalorijų siekiant paspartinti svorio.
Pasirodo, paprastas obuolių yra perlas, kai kalbama apie sveiką mitybą. Yra net rasti obuolių fermentai, kurie gali padėti jūsų kūno virškinti maistą efektyviau. Sužinokite daugiau apie šio vertingo vaisių ir kaip gauti maksimalią naudą iš jo.
Nauda sveikatai
Nors tai nėra sprogus su maistinių medžiagų, pavyzdžiui kai kurių kitų vaisių, obuolių per dieną gali padaryti daugiau, nei išlaikyti gydytoją toli. Dėl užkandžių, obuolių yra geras šaltinis vitamino C, antioksidantas, ir tyrimai parodė, kad antioksidantai padeda išvengti širdies ligų ir kai kurių vėžio išsidėstymą. Jie turi širdžiai poveikį, taip pat - obuoliai pakrautas su pektino, kuris gali padėti išlaikyti cholesterolio kiekį kraujyje patikrinti. Kai ji ištirpsta vandenyje, tirpus pluoštas sukuria lipnią, gelio panaši medžiaga, kuri jungiasi tulžies rūgštis ir lygiosios cholesterolio iš kraujotaką. Tirpus pluoštas anketa nelankstumą pat lėtina angliavandenių pasisavinimą, išlaikant cukraus kiekį kraujyje ant lygaus kilio. Ir obuoliai gali prisidėti prie sveikos šypsenos ir gaivų burnos kvapą stimuliuoja dantenas ir skatinti seilių gamybą.
Atrankos ir saugojimas
Keletas veislių, pavyzdžiui, Cortland, Jonathan ir Winesap, yra all paskirties obuoliai. Bet apskritai, pasirinkti obuolių paskirtį. Kepimui, pabandykite Golden delicious Roma Grožis, Kortlando, Šiaurės Spy arba Rh
[1] 