Norėdami padėti jums, mes pateikiame skaičiuotuvą jums specialiai nustatyti deginama veikia arba pėsčiomis savo neto kalorijų. Kaip jums apskaičiuoti savo grynojo kalorijų sudeginti, neturi būti varžoma. Pagal pirmiau minėtų, jei dega 100 kalorijų kilometrui vaikščiojo termodinamikos teisę, jums reikės vaikščioti 35 mylių prarasti £ 1 riebalų. Suskirstytas tai būtų septynių mylių per dieną penkias dienas. Tai nereiškia, kad jums reikia stumti save skriejikas, kad daug mylių. Tai paprasčiausiai reiškia, kad jums turėtų būti kantrūs ir suderinamas su jūsų programa. Turėkite omenyje, kad matematikos lygtis svorio trunka tiek kalorijų įsisavinimui ir išėjimo į sąskaitą. Norėdami, kad 3500 kalorijų skirtumą, galite imtis mažiau deginant daugiau. Jei jums sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį iki 250 kalorijų per dieną (maždaug vieną butelį kolos) ir sudeginti 1750 kalorijų (pėsčiomis apie 3 mylių, 6 dienas per savaitę) galite prarasti vieną svarą riebalų vieną savaitę. Per vienerius metus, kad būtų lygus maždaug 50 svarų! Modernūs ir nuolat laimi lenktynes
Grynasis kalorijų sudeginti bendrų pratybų
[1] [2]