Degimo apie 280 kalorijų per pusvalandį, irklavimo yra labai veiksmingas būdas atsikratyti papildomų energijos. Ji taip pat kaupiasi ištvermę, raumenų jėgą ir jūsų pečių, šlaunų ir bicepsas. Atsakymas į irklavimo raktas yra technika - koordinuoti kojų, nugaros ir ginklų dirbti kaip vienas. Baidarės ir baidarės kiekvienas sudeginti apie 170 kalorijų per pusvalandį.
Štai įdomus žaidimas, kuris reikalauja greičio, manevringumo, stiprumas ir reakcijos laiką. Jis sunaudoja apie 250 iki 300 kalorijų per pusvalandį sesijoje teikti puikią galimybę deginti perteklių kalorijas, o besivystančiose širdies ir kvėpavimo tinkamumą. Dėvėti tinkamą avalynę, kad būtų išvengta kulkšnies traumų.
Pats faktas, kad jūs iš sniego jau atleistas jūsų medžiagų apykaitą. Kaip tik jūs pradedate mushing per jį, jums bus mušimas per tas kalorijas ne iš 270 kas pusvalandį norma. Įvairus reljefas suteiks puikią intervalas mokymo treniruotės, per daug!
Čiuožinėjimas suteikia jums visus veikia be bendrą streso naudą. Po pusvalandžio ant ledo sunaudoja apie 252 kalorijų. Čiuožimo suteikia puikią treniruotės jūsų šlaunų, veršeliai, dvigalvis ir sėdmenų. Posūkiais ir apsukų, taip pat sugriežtinti ir tonas jūsų abs. Laikant iš savo ginklų Jums padės subalansuoti, taip pat veikia rombas, bicepsas ir tricepsas.
Taip, jūs galite šokti savo kelią į tinkamumo! Supynės Šokiai dega apie 180 kalorijų per pusvalandį ir suteikia jums vidutiniškai intensyvią aerobinę treniruotę. Būsite plėtoti lankstumo, pagrindinė jėgą ir ištvermę - ir jums nebus net jaustis kaip jūs naudojasi. Taigi, gauti iš ten ir švęsti judėjimo džiaugsmą!
Norėdami sužinoti daugiau, patikrinkite 20 kasdienę veiklą ir kalorijų jie dega. 
[1] [2]