Patarimai: Mankšta ir Venų Veins

kelią neteisėtam spaudimui kurti. Venkite kirtimo kojas ilgą laiką, ir reguliuoti savo padėtį dažnai atsikėlus ruožas kas 30 minučių arba tiek [Šaltinis: Mayo klinikos]. Taip pat, jei reikia stovėti, tai kulnas kelia keletą kartų per valandą skatinti kraujotaką. Ir kai jūs turite galimybę, pavyzdžiui, sėdi už savo mėgstamą TV šou dienos pabaigoje, pakelti savo kojas, kad būtų lengviau kojose slėgis [šaltinis: Health911].

Pasinaudojus nebus pašalinti venų varikozė, tačiau ji gali padėti palengvinti kai nemalonūs simptomai. Reguliariai mankštinkitės bus išlaikyti jūsų venos ir kojos stiprios, kuri yra prevencinė priemonė, taip pat gydymo. Pagrindinė taisyklė nykščio, jei turite išsiplėtusių venų turi būti atsargūs overexerting savo kojas, bet laikyti save mobili ir aktyvus, kai tik įmanoma.

Jei esate nėščia ar jūsų darbas jums reikia būti ant kojų už ilgą laiką, svarsto dėvėti paramos žarna ar kojines be vidutinio sunkumo pratimų. Tai elastinga žarna taip pat padeda veninio kraujo grįžimą kojose [Šaltinis: NetDoctor]. Ir atminkite, net jei jūs turite esamus venų varikozė chirurgiškai pašalinti jūsų gyvenimo būdo - įskaitant pratybų - padės nustatyti, ar būklė negerėja [Šaltinis: CardioSmart]

toliau į kitą puslapį norėdami pamatyti daugiau straipsnių apie venų venos, sveikatos ir pratimų.