Jei plaukimo nepriklauso vartokite vaistą įprastu laiku, tai visada puikus būdas pakeisti savo treniruotės. Pabandykite plaukimo ratus savo vietos bendruomenės baseinas, arba jei esate laimė priklauso treniruoklių salė su baseinu, naudokite jį kaip lietingą dieną atsarginę kopiją.
Plaukimas yra puikus kardio ir viso kūno treniruotės, kad 'll gauti savo kūną į formos lygiai taip pat greitai, kaip veikia ar dviračiais. Tai žemos poveikis ir įdomus pakeisti tempą saulėtą pavasario ar vasaros dieną!
Joga yra puikus treniruotės tiek savo proto ir kūno. Kadangi šis treniruotės ir toliau plėsti populiarumas, tai tampa lengviau ir lengviau rasti boutique studiją šalia jūsų.
Didžioji dalykas, apie joga yra tai, kad tai nėra neįprasta rasti laisvą klasę ir tai beveik neįmanoma rasti grupė ar bendruomenės Vibe. Įsigykite kilimėlį jogos (kuris paprastai galima rasti treniruotės /sporto parduotuvėje už bet nuo $ 7- $ 15) ir pradėti žiūrėti į tyrimų /laisvas klasių siūlomų aplink jūsų namus.
Jei esate tikrai drąsus, jums gali net norėsite pažvelgti į Bikram joga arba karšto joga intensyvesnės protinės treniruotės.
Daug sporto salėse pasiūlyti nuolankus, tačiau veiksminga Alpinizmas įrangą, arba jei esate tikrai ambicingas, galite pabandyti pasidomėti alpinizmas patalpos jūsų vietovėje. Alpinizmas stato viršutinę (ir apatinę) kūno stiprumas ir pagerina lankstumą.
Sportas ateis su tam tikra rizika, todėl svarbu ne rizikuoti, kad dėl užgaidos kalnuose. Jei jus domina atsižvelgiant sportišką atostogas, įsitikinkite, kad konsultuotis su ekspertu ar net atnešti vieną išilgai už kelionę.
Ši treniruotė yra puiki komanda kūrimo veikla ir puikus kandidatas treniruotės su Jūsų drąsus draugai. Jei ieškote už sporto mergaičių savaitgalį, gal pažvelgti į planuojate Alpinizmas kelionę užbaigti su savo vadove.
Kalbant aktyvių atostogų, pabandykite vyksta kempingas savaitgaliui arba imtis dienų kelionę į netoliese parkas ilgą žygis. Vos 30 minučių pataikyti takas gali sudeginti apie 270 kalorijų ir nukreipti svarbius raumenis savo dvigalvis ir glutes.
Žygiai yra puikus treniruotės tiek savo proto ir kūno, ir tai puikus būdas pasivyti su draugais o gauti atgal ryšį su gamta.
Jei esate ne didelis gerbėjas iš elementų, pažvelgti į tekančio arba plaukimas kanojomis netoliese jūsų mieste. Dirt takai yra
