Dieter tada pakeičia tuos blogus įpročius Šie penki sveiki įpročiai, kurie apima pratimą, valgymo gerą pusryčiai, valgyti daug vaisių ir daržovių, taip pat kruopos, ir vartojimo sveiką riebalų, pavyzdžiui, mononesočiųjų riebalų
Po dviejų savaičių ". Pralaimėk Ji " etapas yra ir Dieter priėmė šiuos naujus gyvensenos įpročius, jis ar ji pradeda antrąjį etapą: " Live it ". Šio etapo metu, kuris tęsiasi už visą likusį savo gyvenimą, Dieter pagrįsta pažanga jis padarė vieną etapą, nustatant svorio netekimas tikslus, valgyti pagal Mayo klinikos dietos maisto piramidės, ir kad prakaitas naudodamasis už Half- valandą valandą, daugelis dienas per savaitę, kaip įmanoma
Nors tarp 6 ir 10 svarų gali būti prarasta per ". Lose It " etapas, dietos į " live it " etapas gali tikėtis toliau numesti nuo 1 iki 2 svarų per savaitę.
Mayo klinikos dietos turi privalumų palyginti su kitomis kaprizas mityba. Viena vertus, visi maisto grupės yra atstovaujama Mayo klinikos dietos, reiškia, kad jūs esate ne tik tam tikrų maisto produktų, kad jūs netrukus gali augti serga. Be to, maisto šios dietos yra prieinama bet parduotuvės ir ši dieta nebus biustas savo biudžetą. Iš tiesų, jei jūs pažaboti savo restoraną įpročio, kaip siūloma, galite net sutaupyti pinigų su šios dietos.
Bet ten trūkumų Mayo klinikos dietos? Mes aptarsime tuos šalia.
Trūkumus Mayo klinika Dieta
Nors Mayo klinikos yra patikimas šaltinis medicininės informacijos ir tyrimų, jo mityba gali būti ne visiems.
Pirma, kai kurie žmonės nori, kad skaičiuoti kalorijas tikslumą. Mayo klinikos dietos nereikalauja kalorijų skaičiavimo, tačiau ji atkreipti dėmesį į kalorijų jūs vartojančiomis tipų. Bet jei norite apskaičiuoti, kiek kalorijų jūs dega kasdien ir tada reguliuoti savo suvartojamų atitinkamai, Mayo klinikos dietos netrukdo jums daro tai, bet tai nėra būtina pati dietos planą.
Dietos taip pat reikia išmokti ir priimti Mayo klinikos maisto piramidę. Tradiciniai maisto piramidės paprastai matomas duonos, grūdų, ryžių ir makaronų kaip pagrindas - didžiausią dalį
