Greita Imtis
Ši dieta yra geriausia
Kiekvienas, kuris nori būti švelniai vadovaujasi į naują būdą valgyti sveikai, kad daro valgymo lėtas, malonia patirtimi. Mityba yra gerai subalansuota ir puikiai tinka visiems, bet kokio amžiaus, kurie nori jaustis savo geriausia.
Kas nereikėtų bandyti Ši dieta
Ten tikrai nėra prieš po Wekll valgo gerai planą įspėjimų.
Prielaida
Taupymo nėra jo plano dalis. Weil pristato savo valgymo-bei planą, kaip vieną strategiją valdyti ligą ir atkurti sveikatą. Daug knygos yra skirta teikti gerą, pagrindinę informaciją apie maistingumą, ir tik vienas skyrius skirtas svorio. Bet svorio arba svorio palaikymas nėra Weil pagrindinis tikslas čia. Vietoj to, jis dėmesys skiriamas valgyti sveiką maistą įvairovę ir sveiką gyvenimo būdą.
Loginis
Weil sako, kad apimant ir mėgautis valgymo patirtį, o ne bando pavergti ir neigti, jums lengviau protingai maisto pasirinkimo, kuris gali pagerinti savo gyvenimo kokybę už metus į priekį. Jo pranešimas apie mitybos ir sveikatos, atrodo, kad jūs turėtumėte džiaugtis valgymo, pasirinkti maisto produktus protingai, mankšta, ir būti laimingas.
mityba yra vienas, kad taip beveik visi principų metu pripažintų mitybos kelias į gera sveikata, įskaitant valgyti mažiau rafinuotas ir perdirbtų maisto produktų, vengti maisto produktų, kurių sudėtyje yra iš dalies sukietinti aliejai, įskaitant sojos pupelių ir sojos maisto dietos, valgyti žuvį bent du tris kartus per savaitę, išlaikant savo baltymų tarp 10 ir 20 procentų savo kaloringumo suvartojimas, sumažinti savo vartojimą raudonos mėsos; valgyti pupelių, ankštinių ir kruopos; ir valgyti daug vaisių ir daržovių.
valgymas valgymo gerai optimalią sveikatą dieta
Nors nėra meniu, nei griežta dieta laikytis (tik valgyti gaires ir receptus), Weil rekomenduoja, kad savo dienos racioną teikti maždaug nuo 50 iki 60 procentų kalorijų iš angliavandenių, 10 iki 20 proc kalorijų iš baltymų, o apie 20 proc kalorijų iš riebalų.
Jei nukristi žemiau 20 p
