5 mitai apie senėjimo ir sveikata
Iki šiol niekas pavyko rasti legendinis fontanas jaunimo ar atrasti slaptą formulę saugo mus nuo senėjimo (nors grožis produktų bendrovės, atrodo, kad pabandyti). . Kitaip tariant, mes visi sensta
Tačiau senėjimas nėra kažkas bijoti ar nerimauti - tai natūralus procesas, kad mes iš tikrųjų žinome gana daug apie. Iš tiesų, daugelis neigiamų dalykų girdime apie tai, kas atsitinka, kaip mes senstame - ir atėjau priimti kaip faktus - tiesiog nėra tiesa. Šie mitai ir stereotipai kai kuriems žmonėms gali bijoti senėjimo procesą, ir jie taip pat gali neigiamai paveikti tai, kaip mes susiję su vyresnio amžiaus žmonėmis.
Čia mes išsklaidyti penkis mitus apie senėjimą ir savo sveikatą, kuri gali padaryti jums galvoti apie tai, ką reiškia senstant
5:. Gyvensenos pokyčiai Vėlai Gyvenimas neturės jokio poveikio
Kai kurie žmonės galvoja, kad jei jūs neturite rūpintis savimi, kai esate jauni, nėra nieko galite padaryti, siekiant atremti sveikatos problemų vėliau gyvenime. Bet tai nėra tiesa. Nors rūpintis savo kūno mankšta ir gera mityba nuo mažens tikrai turi ilgalaikę naudą, gauti vėlai pradėti nuo sveikos gyvensenos vis dar galite padaryti organo gero pasaulį -. Nesvarbu, kaip vėlai, kad pradžioje turėtų būti
Mokslininkai iš Pietų Karolinos universiteto ištyrė daugiau nei 15.000 suaugusiems 45 metų iki 64. Per ketverius metus grupę, jie nustatė, kad tie, studijavo, tie, kurie priimti sveiką gyvenimo būdą (gauti reguliariai mankštintis, priimdama geras mitybos įpročius, palaikant normalų kūno svorį, nerūkyti) buvo mažesnės mirtingumas ir sumažinta rizika širdies ir kraujagyslių ligų nei tie, kurie to nepadarė. Be to, tyrimas pabrėžė, kad viena iš priežasčių, daugelis vyresnio amžiaus žmonėms pasirinkti nepriimti sveiką gyvenimo būdą, kad jie mano, kad ji yra per vėlu, kad ji turi daug naudos [Šaltinis: karalius].
Pratimai, net už Išplėstinė amžiaus, turi daug privalumų, įskaitant padidėjusį raumenų jėga ir pagerinti mobilumą. Ji taip pat gali padėti sumažinti artrito skausmas. Net jei jūs niekada naudojamasi per dieną savo gyvenime, pradedant jūsų vėlesniais metais gali pagerinti savo sveikatą [Šaltinis: Snyderman]
4:. Norėsite Tapk senatvinės
Daugelis iš mūsų tiesiog manyti, kad užmaršumas ir senatvė ateina su senatvėje. Tačiau tiesa yra ta, kad dauguma vyresnio amžiaus žmonių neturi patirti didelį nuosmukį jų protinių suge
[1] 