Viesbutis The Valgykite daugiau, sveria mažiau Dieta senjorams
Dr. Dekanas Ornish garsėja savo griežta mažai riebalų dietos programa, kuri sumažina širdies ligų riziką ir net panaikina arterinį žalą. Rezultatai iš jo dabar garsėja " Gyvenimo Širdies tyrimuose " tyrimai, kurie rodo, kad pagrindiniai gyvenimo būdo pokyčiai gali žymiai sumažinti besivystančių aterosklerozės ir širdies ligų riziką, yra taip pat pripažino, kad dalyvavimas vienoje gyvensenos programos ligoninė svetaines net apėmė kai kurių sveikatos draudimo bendrovių.
Greita vartojant
Ši dieta Geriausias:
Žmonės, kurie yra pasirengęs ir nori reformuoti savo gyvenimo būdo ir mitybos įpročių ir paaukoti kai kurias pagalbines valgymo malonumais. Po dietos gali būti įmanoma tik tada, jei jūsų visa šeima iki iššūkis
Kas turėtų ne Try This dieta:.
Jei turite sunku priprasti pakeisti, tada ši dieta yra ne Jūs. Jei jūs į patogumo maisto ir nenori praleisti laiką rengiant specialius žemo riebalų lygio patiekalų, nesirinkite šios dietos.
Prielaida
Ornish programa riboja riebalų dešimties procentų arba mažiau kasdienių kalorijų ir draudžia gyvūninės kilmės produktų, aliejų ir cukrų. Ornish plane raginama valgyti labai mažai riebalų vegetariškos dietos, poilsiui, ir mankšta. Pusėje programos privalumas, jis atrado, yra svorio netekimas.
Kiek dietos nauda Jums nėra amžiaus, tačiau, kaip gerai jums sekti programą reikalas. Ši knyga yra jau klasikinis; jis buvo vienas iš pirmųjų, propaguoti tokį didelį neiškvies ženkliai sumažinti narkotikų riebalų didinant sudėtingų angliavandenių maisto produktų vartojimą. Čia Ornish verčia Gyvenimas Heart bandomąją programą žmonėms, daugiausia dėmesio skiriant svorio.
Loginis
Ornish mano, kad tai geriau padaryti plačias, išsamiai pakeitimus dietos visi vienu metu, o ne padaryti mažas, vidutinio sunkumo pokyčius. Taigi, jis pasisako nuleisti savo riebalų iš būdinga nuo 30 iki 40 procentų kalorijų iki 10 procentų, o pereinant nuo dietos daug cukraus į vieną, kuriame beveik nieko.
