Kaip sumažinti nugaros skausmą: patarimai ir Guidelines

ai lenkiantis su tiesiomis kojomis ir apvali susukti atgal, tada įlaipinami kažką sunkiųjų ne ranka pasiekiama, o tada būna tokioje padėtyje ilgą laiką iš time.Your stuburo ir susijusių struktūrų padaryti naudos iš judėjimo toje vietoje leistino streso ant jų. Tinkamas pratimai gali sustorėti, ruožas, sutepkite, ir kurti savo nugaros ištvermę ir stiprinti savo gebėjimą atlaikyti svorio jėgas visus savo judesius. Patys nauda gaunama, kai šie sveiki judesiai atliekami reguliariai. Kita vertus, kai kurie žmonės turi problemų su savo nugarą, nes jie Przedobrzony ją. Jie vykdė tokias pat movements per daug kartų, ir per daug jau pavargę arba sužeisti tikrą stuburo tissues.However, nesvarbu, kiek atsargumo priemonių imtis, mes visi sužeisti nugarą dabar ir vėl. Jei ką tik sužeisti nugarą - gal keldami kažką, kad yra per sunkus - mūsų tolimesnis puslapis bus duoti jums keletą patarimų, kaip kovoti su skausmu karto po incident.This informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Prieš imdamasi bet kokio gydymo kursą, skaitytojas privalo prašyti savo gydytoju ar kitu sveikatos priežiūros provider.Emergency Atgal Pain Relief patarimų Viesbutis The šie priemonės yra tinkamos tiems, kurie kenčia nuo nugaros skausmų, nes stora, skausmai nugaros raumenis arba kamienas. Tačiau, jei jūs patiriate skausmą, silpnumą ar tirpimą kojose, arba žarnyno ar šlapimo pūslės kontrolės praradimo, kreipkitės į gydytoją nedelsiant.

Geriausias vaistas geliant atgal yra šiek tiek poilsio.
Poilsio Jūsų BackIt yra beveik neįmanoma nieko padaryti nenaudojant nugarą. Net veikla, kuri neatrodo labai įtemptas ant nugaros paprastai reikalauja šiek tiek dėl jo pastangų. Veiklos neprivalo būti labai reiklus, kalbant apie raumenų jėgą sukelti problemų; gal veikla yra vienas, kad jūsų nugaros tiesiog nenaudojamas. Dažnai jūsų nugaros raumenys tiesiog persistengti ji. Galutinis rezultatas gali būti raumenų trauka ar padermė. Iš tiesų, dauguma nugaros skausmas ir nugaros traumų dauguma tikriausiai susiję su raumenų išsitraukia ir strains.When