How atleisti nugaros skausmas
Įvadas Kaip sumažinti nugaros skausmas
.Emergency atgal skausmą gali jums kelyje į išieškojimo greičiau. Sužinokite, kaip ledas nugarą, suspausti erdvę, ir kai pas gydytoją.
Gal panaikino kažką sunkus ar linguodavo golfo klubą šiek tiek per daug entuziastingai. O gal jūs jau sulenktas per parą arba kompiuterio dvi savaites, kovoja terminą. Nepriklausomai nuo priežasties, dabar jūsų nugara yra " iš, " ir jūs, norintys kažko, kas, kad bus nutraukti į agoniją. Paimkite širdį; tu ne vienas. Beveik kiekvienas amerikietis kenčia nuo nugaros skausmų tam tikru jo gyvenimo tašką. Bloga naujiena yra ta, kad jei turite didelę žalą arba diskas problema, gydytojas gali nepavykti padaryti daug už jus, išskyrus skirti šiek tiek Skausmo ir patars pailsėti. Geros naujienos yra tai, kad po keletą paprastų žingsnių, jūs galite būti atgal į dalykų sūpynės vos per keletą dienų. Dar geriau, galite padėti užtikrinti, kad jūs neturite panašių nepatogumų ateityje kentėti. Šiame straipsnyje jūs sužinosite viską apie nugaros skausmas ir kaip atleisti jį per šiuos skyrius:
Kaip stuburo Darbai Būtų neįmanoma aptarti nugarą, nenurodant jo pagrindinis architektūros komponentas - stuburas. Iš esmės, stuburo yra grupė, kaulų, sukrauti ant kito viršaus, išilgai nugaros ilgio. Stuburo yra taip pat savo organizmo apsaugos būdas, stuburo kanalą, vienas iš svarbiausių dalių, centrinės nervų sistemos. Dauguma problemų, kurios atsiranda stuburo įtraukti tarp kaulų, vadinamų diskų erdvėse. Kai kurie iš nugaros problemų, kurios apima tarpslankstelinių diskų išvarža yra diskai, suplėšyti diskus ir plyšus diskus. Mes išmokyti jus viską, ką reikia žinoti apie savo stuburo ir kaip jis gali prisidėti prie nugaros skausmą.
Atgal raumenų ir raiščių nugaros problemų dauguma kyla iš raumenų, kad yra išnaudotos arba įtempti. Gerklės skausmas nugarą, nugarą, arba tiesiog nugaros skausmas, kad nebus jums išlipti iš lovos tikriausiai kyla iš raumenų problemų. Šiame skyriuje mes informuosime Jus apie raiščių, tarp raumenų ir jūsų stuburo kaulų ir jungiamojo audinio. Mes jums pasakys, kaip raiščių gali būti pažeista ir kaip taisyklingą laikyseną gali išlaikyti juos sveikus. Mes taip pat paaiškinti, kaip jūsų nugaros raumenis darbą, ir, tikiuosi parodyti galite sustabdyti sužeisti juos.
Sužinoti daugiau
Kaip Skausmas darbai
Kaip išvengti nugaros skausmo
Atgal stiprinimo pratimai
sąnarių briaun
[1] 