Naršyti straipsnį Ergo Taisyklė numeris trys: Alkūnės Uždaryti, rankos ir riešų Grynas Ergo Taisyklė numeris trys: Alkūnės Uždaryti, ginklų ir riešų Grynas
neutrali pozicija išleisti mažiausiai įtampą plaštakoms ir rankoms prie klaviatūros yra viena, kai pečiai yra atsipalaidavę, alkūnės yra laisvai prie šonų ir dilbio ir riešo sudaro tiesią liniją, " sako Tomas Albin, pagal susitarimą su 3M Sankt Paul, Minn ergonomistas
". Turėtumėte galėti pailsėti savo rankas ir pirštų patogiai ant raktų dėklą, o ne turi pasiekti ir išplėsti savo pirštus ir riešą, kuris gali įdėti šiek tiek streso metu riešo kanalo regione rankoje ... ties riešo ir plaštakos, " bazę; sako Charles Kopin, ergonomiškas specialistas gamybiniu Sveikatos priežiūra Waterbury, Conn.
Riešo kanalo sindromas, skausminga nervų būklė sukelia sukibimo praradimo, yra rimčiausia rezultatas ilgo kamieno į pirštus, riešų ir rankas, bet anksčiau simptomai raumenų įtampą paisyti yra nuovargis, sustingimas ar dilgčiojimas pirštuose, sako jis.
Riešo trinkelės, kėdė porankiais, ir išdėsto per pečių plotį pele gali padėti išvengti šių problemų, sako ekspertai. Ergonominiai Klaviatūros ir pelės skirtingų dizainų taip pat gali padėti.
Taip pat, įranga ir įrankiai, kurie žmonės naudoja dažnai, kaip telefonu, turi būti išdėstyti taip, kad kažkas neturi pasiekti arba pasukti už juos, ne daugiau kaip apie 10 iki 15 colių atstumu, sako Kopin.
Laura Vandendorpe, kuris turėjo mesti interneto redagavimo darbą, kad ji myli, nes sausgyslių, sako kiti turi žinoti, kad gali atsirasti šias problemas.
" Neignoruokite įspėjamųjų požymių, " ji sako. " Tiesiog patinka, kai indikatorius eina į savo automobilį ir jūs jį į parduotuvę, jei jūsų rankos pradeda skaudėti, nereikia ignoruoti. Iš naujo įvertinti, kaip jūs dirbate, ir tai greičiausiai yra kažkas, galite nustatyti, kad gali padėti problema neišnyks ".