Privalumai Veikia parašiutai
Statybos jėga verčia į geresnę bendrą sportininko pasirodymą. Vėjo atsparumo mokymo greičio loviai suteikia bendrą raumenų pasipriešinimą. Priklausomai nuo parašiutas dydžio, jie gali pagaminti nuo 15 iki 30 svarų (6,8 kg ir 13,6 kg) atsparumo, panašius į veikia vėjuotą dieną, važiuoti vandeniu arba veikia iki kalno.
Greičio loviai statyti greitai trūkčioti raumenys. Greitas trūkčioti raumenų skaidulos yra naudingas trumpais blyksniais stiprumo ar greitis, kritinių trumpesniais rasių kaip 100 metrų (109 kiemas) brūkšnys. Štai kodėl Sprinteriams rasti labiausiai naudojimą greičio loviai. Greitas trūkčioti raumenys taip pat teikia sprogstamąjį greitį ir greitai krypties pokytį Futbolas, Krepšinis, Beisbolas, futbolas ir Lakroso žaidėjų. NFL naudoja greičio loviai visą savo preseason praktikos [šaltinis: SKLZ].
vidutinio nuotolio ir ilgo bėgikų, kita vertus, sutelkti dėmesį į pastato stiprumas ir didinti ištvermę išlaikant lankstumą. Jų dėmesys stato lėtai trūkčioti raumenys. Lėtai trūkčioti raumenys naudoja deguonį efektyviai, kad sportininkas atlieka nuolat, ilgą laiką, kuris yra ypač svarbus ilgesnį atstumą lenktynėse. Į loviai nėra veiksmingi kuriant lėtai tampyti raumenis. Štai kodėl viduriniosios ir ilgesnės bėgikų juos naudoti rečiau.
Tačiau abi grupės gali gauti naudos iš papildomų bendrą atsparumo mokymą, kuris stato jėgas veršeliai, šlaunų ir keturračiai, taip pat šerdies. Tai holistinis požiūris į stiprumo pastato daro konkurencingesnę ir energingai bendrą sportininkas.
į bendrą stiprumo padidėjimas veda prie jėgos sumą sportininkas taikoma žemės padidėjimo, todėl projektuojant juos į priekį greičiau. . Padidintas atsparumas jūsų blauzdos ir kulkšnys leidžia kilimo greičiau ir ilgiau, sustiprinti sėkmės
latakas suteikia laipsnišką atsparumą, o tai reiškia greičiau paleisti, tuo labiau ji užsitęs [Šaltinis: Runner vadovas] , Taigi nesvarbu, kaip greitai paleisti, jis suteikia pakankamai atsparumą padidinti jėgą. Štai kodėl tai yra veiksminga kiekvienam gebėjimas lygiu.
Sužinokite, kaip įtraukti veikia parašiutus į treniruotę kitame puslapyje.
Aqua veikti
Aqua veikia, taip pat vadinamas giliavandenio veikia, naudojamas daugelis važiuoklė narkomanas traumų atsigavimo ir gerinti techniką. Jei šaligatvio poveikis yra per daug jūsų kūnas padengti, Aqua veikia paded
