Jei tikrai gydyti save, imtis vakarą stumtelėti per artimiausią parką arba gamtos išsaugoti. Gamta buvo, kai mes buvo skirta paleisti, ir tai, kur jūs galėsite išspausti geriausius rezultatus iš savo laiką. Oras yra naujesnis, ertmės yra platesnis, o jūs neturite jaudintis dėl eismo ar plepus kaimynais. Navigacija nelygius miško takai ar pompastiškų purvynus yra puikus būdas palaužti paleisti monotonija, bet bus įspėjami: Viskas yra benamių šaknis arba palaidų akmenukų palikti jus su pasitempiau kulkšnį [Šaltinis: Silence].
gali paveikti Jūsų treniruotės malonumą ne tik, kur jūs dirbate, bet ir tai, ką jūs veikia. Betono arba akmens yra labai negailestinga, išleisti daug streso sąnariams, kelių ir kulkšnių. Praleiskite per daug metų ant šaligatvio, ir jūs galite pradėti patirti traumų. Kai galite, stumtelėti ant asfalto arba žolės. Paplūdimys smėlio taip pat yra geras pagalvėlė - ir jūs paprastai garantuoja vaizdingas pakrantę. Tačiau veikia smėlio reikalauja dvigubai daugiau energijos, kaip veikia šaligatvio, todėl įsitikinkite, kad esate iki iššūkis [Šaltinis: Fishman].
Laikyti svarstymas sužinoti, kaip imtis savo treniruotės po jūra .
Video žaidimai Treniruotes
Nintendo Wii nukentėjo lentynos 2006, jis staiga nustojo būti nepatogus nutraukti prakaitas žaisdami vaizdo žaidimus. Tačiau, nors jūs gausite daugiau pratimų žaisti Wii nei Xbox ar Playstation, ji vis dar nėra priartėti prie pratimo jūs gaunate žaisti Tikrasis sportą [šaltinis: Parkeris-popiežius].
5: Alternatyvūs mankštų
Jei jūsų kelio yra šiek tiek skausminga, arba jeigu orų prognozė prognozuoja sniego, galite būti atleista, jei jūs manote, dukart prieš įlaipinami bėgimo bateliai. Laimei, ten treniruotės alternatyvų pasaulį, kad atitiktų visus jūsų fitneso poreikius.
Jūs galite apsvarstyti pridedant keletą ratus į savo treniruotę. Riedlentės, riedučiai ir riedučius gali padėti kažkiek vėjas plaukus. Jie taip pat sklandžiau važiuoti, o tai reiškia mažiau traumų. Tačiau riedučius ir riedučiai įdėsiu daug didesnį spaudimą kulkšnis, todėl įsitikinkite, kad jie pakankamai stiprūs, kad remti ritinio blading riedučiais, kaip savo įprastą treniruotę [šaltinis: Ruda].
Kai oras tampa rūgštus, visada Kierat arba treniruoklio, bet jei bjauriuosi va
