pagal Emilie Sennebogen
Naršyti straipsnį Kaip išlaikyti Veikia Prisijungti Nesvarbu, ar esate atsitiktinis arba konkurencinį bėgikas, išlaikant važiavimo žurnalo internete yra paprastas būdas stebėti Jūsų pažanga.
George Doyle /Valueline /Thinkstock
Kaip išlaikyti Veikia Prisijungti
Yra daug įvairių priežasčių, paleisti, asmeninės fitneso yra labiausiai akivaizdus. Apjuosimo jūsų bėgimo bateliai ir Łomotanie dangos turi emocinių naudą, taip pat. Nes tai puikus nusiraminti, bėgikai gali dirbti iš namų ir darbo spaudimą ir bėgimas gali padėti sukurti savigarbos, kaip jums pasiekti savo asmeninių tikslų. Gal norite iššūkį savo kūną, kad būtų stipresnis ar greičiau, arba jums patinka stumti save padengti daugiau žemės. Nepriklausomai nuo jūsų priežastis veikia, jums tikrai turės naudos iš pratybų.
Nesvarbu, ar esate atsitiktinis bėgikas arba čempionu marathoner, jūsų važiavimo pagerės nuo išlaikyti važiavimo žurnalą. Iš pradžių daugelis bėgikų pradėti vesti žurnalą apskaičiuoti bendrą atstumą jie paleisti per kelias savaites ir mėnesius. Kaip veikia tampa reguliarus forma vykdyti, Prisiminus, kiek mylių jūs, kuriems gali būti tiek įdomus ir motyvacijos šaltinis. Įsivaizduokite prisijungęs tūkstančius mylių į savo žurnalą ir pasiekimas jaustumeisi prasme.
Laikydami detalių žurnalą apie savo važiavimų taip pat gali padėti jums rasti tendencijas treniruočių, kad gali padėti jums toliau tobulinti. Jūs galite pamatyti, kur jūsų snapeliai ir plokščiakalniai yra, todėl jūs galite stumti save pasiekti daugiau. Tai lengva pamiršti savo pažangą su visų kitų dalykų vyksta jūsų gyvenime, ir išlaikyti važiavimo logaritmas yra galingas įrankis nustatant tikslus ir išlaikyti savo dėmesį. Jei jūsų logaritmas yra ant popieriaus, sekti savo pažangą tampa ieško patikimų duomenų, o ne naudojant spėlionė reikalas. Jei esate konkurencinga bėgikas, jūs turėtumėte laikyti bėgantį Prisijungti padėti stebėti savo nesėkmių ar pasiekimus ant intervalą tarp važiavimų. Apskritai, veikia žurnalas suteikia jums archyvinius įrašus apie savo režimą, todėl jūs galite nustatyti, kas tinka jums, nesvarbu, kokia jūsų naudojimosi poreikiai gali būti
Kita Aukštyn:. Sužinokite, kaip naudoti savo veiklos žurnalą, kaip savęs tobulinimą įrankis.
Veikia Dienoraščiai
Vienas iš sudėtingiausių dalykų, prasidedantiems bėgikų yra pralenkti pasiduoti, kai susiduria su skausmu. Veikia dienoraščiai gali būti pui
[1] 