čempionai basas veikia, tačiau tikiu, kad dauguma basomis bėgimo traumų kyla iš priėmimo pereiti prie basomis veikia per greitai. Tiesą sakant, jie rodo, kad jūsų pirmasis basomis veikia treniruotės turėtų būti ne daugiau nei sunkus vaikščioti aplink savo namus be avalynė [šaltinis: Morris]. Norintys basas bėgikai turėtų palaipsniui Aklimatizuojama lauko sąlygoms. Pirma, vaikščioti lėtai vos keletą minučių per dieną ant žolės, purvo ar kito minkšto paviršiaus. Palaipsniui, per daugelį savaičių, dirbti iki veikia pora mylių basomis ant minkšto paviršiaus
Minimalūs bėgimo bateliai, tokių kaip Vibram Fivefingers siūlome akivaizdų apsaugą nuo tam tikrų bendrų basomis veikia traumų, įskaitant:.
Tačiau labai Apsauga jie siūlo taip pat gali suteikti bėgikas klaidingą saugumo jausmą. Nuosavybė į žemę per daug jėgos yra įtariamas priežastis daugelio veikia traumų. Tradiciniai, minkštos bėgimo bateliai pakeisti savo eisena kompensuoti kai kuriuos iš šių jėgų. Minimalūs bateliai nesiūlo tuos pačius apsaugas; kai šis batų tipą, svarbu būti papildomų atsargūs apie tai per daug ir per greitai.
Ar tai kaprizas ar ateities banga, basųjų veikia judėjimas, atrodo, sukėlė posūkis minties apie veikia ir bėgimo bateliai. 2005 metais, kai "Nike atrado, kad populiarus kelio treneris jie rėmė turėjo savo komandą veikia basomis grąžtai, jie sukūrė minimalistinį Nike Free. Skirtumai tarp boso ir apsiauti bėgimo gaits šiuo metu yra intensyvaus tyrimo objektas. Mokslininkai tikisi, išvadas jie pasiekia bus naudinga visiems bėgikams ir sukelti geresnių eksploatavimo metodus ir geresnių bėgimo bateliai -. Turėjimu ar jos neturėjimu
Ieškoti susijusių straipsnių ir daugiau puikių nuorodų kitame skyriuje
.
