Kiek kalorijų ar veikia dega?

> Apsvarstykite, ką Runner Pasaulio rašytojas Amby Burfoot atkreipia dėmesį. Kai mes einame, mes išlaikyti lygį svorio centrą ir mes varyti save nepriliptų mūsų kojos iš vienu metu ir šiek tiek lenkimo kelio, kaip jie atlieka tą likutį centrą į priekį. Veikia, kita vertus, yra labiau sudėtingas ir apima daug daugiau pastangų, nei vaikščioti. Kai žmogaus eina, jis ar ji pasiekia judėjimą į priekį iki esmės hopping nuo vienos kojos į kitą. Kiekvienas hop'as reikalauja visa urmu asmens turi būti panaikintas nuo žemės ir pastūmėjo į priekį. Šis skirtumas judesio paaiškina, kodėl veikia sudegina daugiau kalorijų, nei vaikščiojimas - tai tiesiog reikalauja daugiau energijos [Šaltinis: Burfoot]

Taigi, kiek kalorijų jis veikia įrašyti.? Vėlgi, svoris yra svarbus veiksnys. Taigi, taip pat, yra atstumas asmuo veikia, o trukmė. Mayo klinikos naudoja bendra taisyklė nykščio, kad bėgikas galima apskaičiuoti apytikslę sumą kalorijų jis ar ji dega per laiką tiesiog dauginant vienas svorį svarais 0,75. Dėl 160 svarų asmeniui (73 kilogramų), veikia mylią dega 120 kalorijų. Atminkite, kad trukmę ir atstumą, taip pat veiksnius, kaip gerai. Jei tai tas pats asmuo veikia aštuonių mylių (12,8 km) per vieną valandą (arba aštuonių mylių per valandą), jis ar ji bus sudeginti maždaug 986 kalorijų. [Šaltinis: Mayo klinikos]

Daugiau informacijos apie bėgiojimą ir energijos ieškokite kitame puslapyje nuorodas.