Pagalvokite apie kiekvieną valandą, kurią organizuoti atokiau kaip tą valandą, kurią galėsite išleisti atsipalaiduoti. Jei jums organizuoti pakankamai gerai, galite sustabdyti jausmas, tarsi jūs skendimas pagal jūsų daug atsakomybės svorį.
Pakeisti savo prioritetus. Kai jums rasti sau tampa tikrai priblokšti, imtis penkias minutes ir reitinguoti elementus savo to-do sąrašą pagal svarbą. Tada, toliau nuo viršaus iki apačios. Net jei jūs negalite gauti viską padaryti, bent jau galite būti saugūs, kad jūs nagrinėjo svarbiausių.
Jei jūsų sąrašas kasdienius darbus pradeda persiduoda į kitą puslapį ir už jos ribų, atlikti pirmiau aprašytą reitingavimo pratimą, tada atkreipti Apipjaustymas liniją. Perkelti viską žemiau linijos į kitą dieną. Ir nesijaudinkite: Jūsų pasaulis nebus subyrės, jei kažkas turi būti perkeltas į kitą dieną
Paleisk vadelės
bando būti tobula gali gerokai papildyti savo streso lygį.. Jei manote, kad jūs turite atlikti viską puikiai, esate tikri, kad jaučiasi daug spaudimo. Šie patarimai gali padėti jums sušvelninti savo perfekcionizmas: Rīga,
Išbandykite " kaip svarbiausią-IS-It "? technika. Kai rasite sau pabrėžė per jūsų namuose yra šiek tiek netvarkinga, arba dėl to, kad jūs naudojate vėlu paskyrimą, paklauskite savęs, kaip svarbu, jei jūs įtraukėte valymo išjungtas arba parodyti 10 minučių vėliau. Žaisti blogiausio atvejo scenarijų savo galva (savo motiną-in-law sumažės ir mąstymo esate bloga namų šeimininkė, jūsų pietūs data paliekant restoranas, prieš jūs atvykstate).
Kartais, tai tikrai gali būti Svarbu, kad jums atlikti puikiai. Daug kartų, tačiau jūs galėsite įtikinti save, kad pasaulis supras, jei esate žmogus. Pastarasis, atlaidus požiūris gali padėti sumažinti savo streso lygį žymiai.
deleguoti užduotis. Daugelis žmonių gyvena pagal moto " Jei norite tai padaryti teisingai, tai padaryti patys. &Quot; Šis požiūris gali jus priblokšti palikdami jus su pernelyg didelės apimties darbus.
Naudojant kaip svarbiausią-yra-IT techniką aukščiau aprašytą, paklauskite savęs, ką blogiausio atvejo situacija būtų, jei delegavo uždavinys tiems, kurie atlik
